原标题：北京丰台人和中医院王凤书：养肝护肝吃什么最好

肝脏对于我们来说是非常重要的器官之一，因此平时我们一定要注意我们肝的健康，在生活中我们可以通过饮食来呵护我们的肝，那您知道吃什么有助于肝健康吗，护肝时又有哪些注意事项呢

保护肝脏的食物：

1、西红柿富含维生素C番茄红素肝病患者可以食用西红柿，具有滋阴的功效可以作为肝病患者的日常膳食。

2、李子，能够清热生津泻肝利水有养肝护肝的功效。

3、葡萄为秋季养肝的佳品也可以食用葡萄干，但记得漱口。

4、绿豆，具有帮助肝脏解毒的功能。

5、枸杞子。

肝不好，平时酒要少喝，一旦酒喝的过多肝脏的代谢功能就会下降，人体的肝脏在乙醇和乙醛的作用上形成了酒精肝。所以说嗜酒是最主桃子的功效与作用禁忌要的造成酒精肝的原因。所以小编建议适量的喝酒可以，但不可嗜酒成性。

保护肝脏，谨记睡前“二不要”

一：睡前不要吃宵夜

很多人都有睡觉之前吃宵夜的习惯，睡前吃东西不好消化，同时肝脏不能及时分解代谢食物中的脂肪等物质。这样会给肝脏增加负担，同时对肠胃也不好。

二：睡前不要玩手机

“手机控”这个词形容那些手机不离手的人，现在很多年轻人，一天到晚都离不开手机。晚上睡觉之前都玩一下手机，等到眼睛疲倦犯困了才睡觉。

这种行为对眼睛的伤害极大，正常的视力在这种伤害下不到两年时间，将会出现严重近视，过度疲劳会导致肝脏损伤。