女人容易贫血？引起贫血的原因有哪些？

女人的确容易出现贫血，一般是月经过多所导致缺血性的贫血、节食挑食引起的缺铁性贫血等。贫血的主要特征包括皮肤苍白干燥，指甲苍白，容易乏力，精力不好，气短心慌胸闷，头晕目眩耳鸣，失眠，注意力不集中，头发枯黄，皱纹增多等。

至于中医概念里的血虚，陆杉表示是指出类似贫血的症状，如脸色苍白干燥，容易头晕眼花，疲惫乏力，心慌气短，经期小腹坠痛，月经推迟，经量较少，有一些人甚至会闭经。但这些人进行血常规检查后，却检验不出贫血来，而只是血虚。

贫血一般指外周血中红细胞容量低于正常而出现的一种临床综合征，我国诊断贫血的血红蛋白标准为：成人男性低于120g/L, 女性低于 110g南瓜馒头的制作方法和步骤/L, 孕妇低于 100g/L 。

贫血的4大症状

1、脸色苍白。很多人都知道脸色苍白是贫血的症状，这是大多数患者常有的表现。不过，并非全部，有些人脸部的颜色受外界因素影响较大，如紧张、寒冷时由于血管收缩，也可以出现脸色较白。

2、出现贫血症状是由于血红蛋白减少，血液的携氧能力减低，全身组织器官发生缺氧。因此对缺氧耐受能力较低的器官常首先出现症状。如神经系统缺氧，患者常有头晕、记忆力衰退、思想不集中等。

3、此外，患者常出现乏力、体力下降。特别是活动后症状更明显，如患病学生不能像正常同学一样上体育课，或患者在上楼时感觉力气不够等。

4、贫血较明显的患者，则出现心慌、气促，这些症状也是在活动后加重。在较轻南瓜馒头的制作方法和步骤度的劳作后出现头晕、乏力、心慌症状加重的患者，应该注意是否有贫血。

贫血给每个人带来的危害是非常大的，一旦出现贫血的症状，将浑身疲乏无力，而且脸色苍白，没有血色，身体也会出现这样或者是那样的不舒服，很多的女人都有贫血的症状，女人贫血怎么办呢，生活中大家知道贫血的人吃什么好吗？

一、猪肝

猪肝就是一种对治疗贫血很有好处的一种食物，猪肝在生活当中也比较常见，吃猪肝可以让身体快速的补血。因为吃了猪肝猪肝里面的一些物质会跟身体中的某些物质发生化学反应从而让身体更快的补血。

猪肝虽然可以补血，不过大家也不能每天都吃猪肝，动物的肝脏里面还有许多的胆固醇，经常吃猪肝对身体也不太好，很容易导致肥胖。有些人会认为猪肝是南瓜馒头的制作方法和步骤动物里面专门用来解毒的一个器官，里面可能含有许多的毒性物质，但其实并不是的，只要在正规的地方买合格的猪的猪肝，那么这些猪肝就不会含有毒性物质。

二、枸杞和桂圆

枸杞、桂圆也是补血的食物，在生活当中也经常可以用枸杞桂圆泡水喝，特别是对于一些在来月经或者是更年期的女性来说，经常用枸杞桂圆泡水喝，会让身体更好的补血也会让月经量变得更多。不过桂圆吃多会容易上火，所以大家在泡桂圆的时候可以只用一两个泡，发觉上火之后可以停止一段时间食用。有时候熬粥的时候也可以放上枸杞跟桂圆，不过放了枸杞跟桂圆之后可能要放一些冰糖，这样味道才比较好。

三、新鲜果蔬

生活当中许多的水果和蔬菜里面都有补血的作用，大家也可以多吃一些水果南瓜馒头的制作方法和步骤和蔬菜，而且水果和蔬菜吃了之后都是对身体有好处的，不仅可以补充身体所需要的维生素含量，而且对于补血也有相当大的益处。像胡萝卜、白菜、菠菜、甘蔗都是可以补血的。

如果想要更好的补血，也可以吃一些补血方面的补品，这样两者相促进会让身体的补血作用发挥到最大。不过对于身体而言，可以吃的一些食物会对身体更好，不会有任何的损伤。同时最重要的还是要改变平时的一些生活习惯，有些不良的生活习惯会让补血的作用大打折扣。