别放屁，我要躺平
。在我看来，本书并没有逃出中医的范畴，只是应用了营养学的概念，看起来比较西化，同时写的比较通俗易懂。我们向来强调药食同源，这里只是用了营养素的概念，甚至比较偏面的夸大了营养素的作用，感觉营养素就是万能的，但是仍然是一本好书，注重营养不是一件坏事。
营养素治病的根本原理非常简单，①就是我们中医说的人体是一个系统，具有强大的自我修复能力，②修复过程需要原材料（书中称为营养素）。理解原理，明显我们知道营养素并不是全知全能的，人体的疾病是有多种原因的，比方不良的生活习惯导致的疾病，心理问题导致的疾病，乱吃东西导致的疾病，如果不根据病因光靠吃显然是无效的。如果光看书，很多人会产生这样的误解，健康就是吃营养素吃出来的。当然这个书的目的本身可能就是为了推广营养素，会有这样的偏向是正常的，不过个人认为这样太不严谨了，不够良知吧。
关于什么叫做营养素，书中没有明确的说明，就是提到了水也是一种营养素。营养素是什么呢？营养素就是维持人体需要的从外界获取的物质，主要分为七大类：七大类，即蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、膳食纤维、维生素和水。我们看书要学会抓住根本，很多东西，我们把根本抓住了，基本就不会有太大的偏差了。而根本没有抓住，往往就是人云亦云，书中说什么就会是什么，然后自然而然的会产生迷信，看本营养学的书本就会迷信营养素。其次这本书作者的核心原理中医里都是这么说的，但是他的表述非常值得中医的从事者学习，毕竟现在很多人被教育成听到中医就觉得是迷信不靠谱的情况下。直播预告
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