本人练了有三年多的瑜伽了，期间也换过不少材质的瑜伽垫，对于分别瑜伽垫的材质我也有自己的一些小秘诀，提出来让你参考参考1、弄湿一小块瑜伽垫，模仿出汗后的情况，看看会不会打滑如果打滑的就是PVC发泡颗粒太小了。

TPE材质的垫子一般不会打滑；2、用一块橡皮擦瑜伽垫，试试材质是否容易破裂？这是测试PVC垫子的好方法；如果是TPE的垫子就不会有破裂的情况发生虽然TPE的瑜伽垫一直被瑜伽人赞赏，但是和天然橡胶材质的相比却稍稍逊色。

天然橡胶是目前世界上最环保的瑜伽材质，丢弃之后可以自然降解不会对环境带来危害并且它可以做到干湿两防滑，这是TPE垫子无法做到的我的天然橡胶垫是Atmananda的正位瑜伽垫，它除风含情水含笑扇子舞了在材质上环保以外，还有正宗、科学的正位线条引导练习，这是我最喜欢的一点，一直用到现在打算再入一个2mm的作为备用！。

健身学习：节食+大运动量不能达到减肥效果。人体处于极度疲劳状态，代谢水平非常低，从而抑制了脂肪作为能源物质的代谢，故不能减肥。

健身学习：锻炼时绝不能喝水。再也没有比这更为荒谬的了。你甚至不必等到口渴时才喝水。如果你觉得快要脱水了，应马上补充水份。早上锻炼前应喝上一杯水。体内的细胞要靠循环来获取所需的能量，排泄废物。缺水时，滋润细胞的体液就会减少，细胞就无法正常地活动。没有体液，肌肉不能继续工作，心脏就会极度的疲劳。失去的部分体液是血。这意味着，为了让减少了的血液继续健身学习：锻风含情水含笑扇子舞炼前吃糖可提高能量水平。在比赛或锻炼前摄取食糖，害甚于益。即便像蜜糖和柠檬汁之类也会有不良效果。通过生理研究发现，糖类会引起胰岛素反应。其结果会把体内的糖份驱赶到贮存器官内。需要吃糖补充已耗尽的能量只能在象马拉松赛跑、高尔夫球赛或网球赛这样的连