HeartCatch光之美少女！是由日本东映公司创作，于2010年1月在日本上映，HeartCatch光之美少女！讲述了花咲蕾是一个内向女孩，但是在变成花蕾天使后，尤其是她的同学海洋天使，以后太阳和月光天使共同与邪恶势力较量的过程中花咲蕾逐步成为一个阳光向上的女孩，HeartCatch光之美少女！在日本上映后被日本年轻女孩欢迎。

巴啦啦小魔仙之奇迹舞步是$奥飞娱乐(SZ002292)$ 创作的巴啦啦小魔仙系列动画片的第二部，讲述了双子星公主贝贝的家园双子星座，即将成为十二星座领袖，但遭到哈莱王后的攻击，她的姐姐另一个双子星公主雅雅，为了掩护贝贝逃离而牺牲自己被哈莱王后关起来，贝贝一度陷入绝望但在海斯曼跑步机小魔仙的帮助走出低谷，成功击败哈莱王后拯救出自己的姐姐雅雅公主。

巴啦啦小魔仙之奇迹舞步和HeartCatch光之美少女！故事情节类似，同属于魔法少女动画也是中日同类型动画的代表作品之一都收获了不少粉丝健身学习：目标训练肌肉 2、阻力的方向 3、身体的位置4 身体的稳定。

5、动作的路线 6 动作的幅度

健身学习：绝不能在中午炎热的太阳下锻炼。诺尔·考尔德在一首歌曲中写道，只有“疯狗和英国佬”才在骄阳当空的中午外出。实际上，在阳光明媚的日子里锻炼最为安全。太阳当头，只需一顶带沿帽子挡阴就足够了。可是，在上午及下午的中段时间里，身体没法不受太阳光线的直射。