退休夫妻编创“快乐舞步”花甲老人手舞足蹈身体棒105 播放 · 0 赞同视频

​每当初升的阳光沫浴大地和夕阳西下之时，在桐梓县城世纪广场，都会有百居民聚集在一起如痴如醉的跳“健身舞”“我们跳的这健身舞，对身体有好处，简单易学教舞的尤老师夫妇又热情又会教，来这里跳舞的人越来越多，已经有一百多人一起跳了。

”面对记者的采访，一位大妈一边擦拭额头的汗珠，一边激动的告诉记者在百余人跳“健身舞”现场，记者顺着大妈手指的方向望去，在领舞台上，六七十岁模样的尤连贵和郑梅凤翩翩起舞，引领着现场跳健身操的人们。

老两口练“健身操” 曾经的“病秧子”渐好转“我今年67岁了，老伴比我小几岁，退休几年后，我们老两口的身体都哪个品牌的跑步机好不好，手脚不灵活，腰椎肩盘突出；老伴她还得了个‘冒烟症’；一家人整天都在为我们这两个‘病秧子’担惊受怕。

”尤老伯告诉记者站在记者面前的尤连贵是“快乐健身舞步”的创编者，怎么也看不出已是年逾花甲的老人，笑容满面，目光炯炯，腰挺身直，走起路来脚下生风，浑身透着一股健康之美谁会想到眼下如此阳光的两位老人曾经也是“病秧子”呢？。

据介绍，尤连贵退休前一直在县机关办公室上班，由于办公室工作繁杂，应酬又多，加上缺乏体育锻炼，身体一直欠佳退休后，身高1.68米的他，时常感到心慌气短医生诊断结果是：患有严重的糖尿病和血压高，并伴有脂肪肝等。

隔三差五的他就会便犯病尤连贵的老伴郑梅凤退休前在桐梓酒厂上班，由于身体不哪个品牌的跑步机好好，长期都在服药刚退休那年，不但颈椎病和腰椎间盘突出也找上了她，甚至还检查出患有“冒烟症”……在当过医生的邻居的好心劝说下，尤连贵和郑梅凤开始进行体育锻炼。

早起锻炼、跑步、打球及晚上逛街散步，他们一直坚持了好几年由于近几年，“坝坝舞”悄然兴起在黔北的城市街头和社区巷子，尤连贵和郑梅凤老两口心想，要是能编排一曲健身舞蹈，综合体育锻炼和健身元素就好了，随着动听的音乐跳起来，既轻松自如，又不觉得枯燥乏味。

主意拿定后，老两口便开始逛街，四处寻找卖音乐光碟的摊子一圈逛下来，她们选购了《花儿为什么这样红》、《草原情哥》、《最爱广场的士高舞曲》等音乐光盘伴随着健身舞蹈的音乐声起，尤连贵两口子便开始在家里跳了哪个品牌的跑步机好起来。

后来，他们干脆带上“小苹果”播放机，来到距离他们家玉龙桥不远的世纪广场跳了起来真是无巧不成书，说来也真巧，他们每天都在世纪广场跳健身舞，坚持几个月下来他们老两口的身体还真好转起来了，手脚灵活多了，走起路来也挺精神。

在跳舞的这个过程中，老两口发病的次数愈来愈少，手脚麻木的症状也逐渐消失了他们各自也感觉神清气爽，尝到了健身甜头

坚持四五年“舞伴”来了一拨又一拨一天早上，正当老两口在桐梓县城的世纪广场如痴如醉的翩翩起舞之时，有几名戴花帽和扎着白色头巾的老人走上前来“这舞蹈跳起来不算费力，我们能和你们一起跳吗？”尤连贵夫妇马上点头应允下来。

舞曲声响起，新加入的舞友也开始随乐点扭动起来，可过了一阵子哪个品牌的跑步机好，新来的舞友告诉尤连贵夫妇，这些舞蹈动作都比较复杂，她们怎么也学不会回到家里，老两口心想，这些天来这些新舞友都在为难以学会的动作要领犯愁要是能将这些动听的音乐结合起来，将复杂的舞姿进行重新编排和再创作，变成既简单好学，又能充分活动全身筋骨，利于健身就好了。

于是，老两口便开始一边放音乐，一边对舞蹈动作进行重新编排经过网上查询，阅读健身读物及虚心向医生请教等很快，尤连贵夫妇编排创作的健身舞蹈新鲜出炉在世纪广场上，随着“小苹果”播放音乐声响起，几名老人开始学跳新编排的“健身舞”。

第二天，他们再次来到世纪广场时，由先前的舞友带领的一帮退休老人早已等候在那里听说邻居在广场学跳简单又健身的舞蹈，大家相约就哪个品牌的跑步机好来了，并请求尤连贵夫妇现场教学随着街坊邻居的口脾宣传，跳舞的人越来越多了先是“小苹果”声音太小，现场好多人听不到，尤连贵夫妇商量购买了拉动式音响一套。

后来，跳舞的人超过百余人，他们再次商量又自费购买了一套广场音响和拉车一套每当清晨朝阳升起和夜幕降临之时，由尤连贵和郑梅凤两人引领的百人“健身舞”都会动听的音乐声中翩翩起舞，成为桐梓世纪广场的一道亮丽风景。

身体健康病好转众“舞者”送锦旗表谢意“尤老师和郑老师心很好，他们自费购买光盘、音响，精心编排舞蹈，免费教我们学跳健身舞，让我们周围几个社区的退休老人和中年妇女锻炼身体，健康生活他们真是好人！”在现场，几名跳完舞的老人围拢来，七嘴八舌向记者讲述着。哪个品牌的跑步机好

在尤连贵的家中，记者见到了社区老人们自发敲锣打鼓送来的锦旗，表示感谢尤连贵夫妇尤连贵捧起印有“无私奉献 时代楷模”字样的锦旗，感慨着告诉记者：“真没想到，我们老两口退休了，还能编舞帮邻居们健身，甚至还得到这样的尊重！很受感动。

每当听到他们跳健身舞，身体一天天好起来，我们也感到十分欣慰！”健身学习： 肌肉分类？1、平滑肌 2、心肌 3、骨骼肌

健身学习：减肥不是减重，而是减脂。减肥的关键不是降低体重，而是降低体脂率。脂肪是导致肥胖的主要原因，减掉脂肪才能让身材慢慢瘦下来。但是，如果你减掉的是体重，有可能减掉的是身体的水分或者肌肉，这并不能让你瘦下来，反而会让你身体代谢水平下降，降低减肥速度。想要减哪个品牌的跑步机好掉体内多余的脂肪，我们需要提高身体的热量缺口，通过提高身体热量消耗，降低食物热量摄入，来促进脂肪的分解。