新加坡亚洲新闻电视台网站7月28日报道，原题：在迅速老龄化的中国，“快乐舞步”健身操改善民众健康  在中国东北城市佳木斯的一条河边，数百名舞者跳着一套不同寻常却风靡全中国的舞蹈动作，他们同时转动身体、扭动臀部、晃动肩膀。

中国盛行充满活力的广场舞文化，每到黎明和傍晚时分，成群结队的退休者聚集一处伴随音乐舞动身体尽管也会引发人们对噪声的抱怨，但在迅速老龄化的中国社会，这种集体有氧运动通常被认为有利于保持公众健康 近年来，中国最受欢迎的广场舞健身操之一出现在“锈带”省份黑龙江。

从昂首挺胸阔步前行到旋转手臂，参加佳木斯“快乐舞步”健身操的人会做出一系列非常规动作这套操的创编者、退休人员于继承身材瘦削，跑步机怎么用精神抖擞，站得笔直，注视着500名参与者组成的学习课堂，做示范动作并向那些动作不正确的人发出纠错指令。

“我们的理念是锻炼是为健康和快乐，”他上完早课后说，“这能缓解疲劳，帮助减肥并保持健康” 数亿中国人将在未来几十年进入暮年，导致中国社会和这个国家的医疗体系承受新的压力于说这套操曾帮他在50岁以后减重30公斤，将体重恢复到健康值范围。

近年来，中国其他城市纷纷设立“快乐舞步”健身操分部经常跳这种操的张先生说，8年的锻炼令他获得远比以前更佳的健康状况这名65岁老人说：“我确实感到了效果，它纠正了我的驼背并除去我的大肚腩，对身体健康大有裨益。

”（健身学习：神经系统可分为哪两种各包括什么？1. 中枢神跑步机怎么用经系统包括：脑和脊髓2. 周围神经系统 包括：由脑和脊髓发出的神经

健身学习：健身并不用每天都坚持。很多人都觉得，每天都坚持健身，那么效果肯定会比较好，其实不然，没有必要每天都进行训练，过度的健身不仅影响训练效果，还会造成身体的过度疲惫。不利于肌肉的恢复。建议：健身新手隔天一次训练，经常健身的小伙伴，一周5次。