民族民间舞是一个多层次的概念和可伸缩的界面，它可以包容各种程度的加工民族舞是一个民族的标志物，是一个国家的灵魂它需要艺术家进行高度的再创造，从民间来最后又回到民间去民族民间舞已经划入舞蹈艺考升学的一项考试科目中，今天小编为大家介绍一下高考舞蹈中最常见的民族舞蹈都有哪些以及其分类与介绍。

　　【民间舞蹈】各族人民群众在长期社会实践中自己创造并广泛流传的舞蹈形式一般表现为自娱性与表演性、舞蹈性与歌唱性的统一具有鲜明的民族风格和地方特色，是专业表演舞蹈创作的重要依据其主要形式如下：　　【踏歌】中国古代的群众歌舞形式。

多于节日集会时众人手拉手以脚踏地、边歌边舞有的地方，一直流传至今　　【秧歌】汉族民间舞蹈形劲舞8k自由舞步式之一主要在中国北方地区流行，多在节日集会时表演按地区和风格不同，又分陕北秧歌、东北秧歌、河北秧歌等一般是舞蹈者扮成各种人物，手持彩绸、手帕、扇子等道具而舞。

形式欢快热烈，生活气息浓烈有的地方将民间的高跷、旱船、花鼓等歌舞形式也统称“秧歌”　　【腰鼓舞】汉族民间舞蹈形式之一多在节日集会时表演原流行于中国陕北地区，以安塞等地腰鼓最为著名舞者腰挂椭圆形小鼓，双手各持鼓槌边敲边舞。

节奏强烈粗犷，动作奔放有力后在许多地区流行　　【花鼓灯】汉族民间舞蹈形式之一流行于安徽淮河两岸及淮北地区男角称“鼓架子”，动作粗犷大方、幽默风趣，多筋斗技巧;女角称“兰花”，动作洒脱泼辣，俏丽多姿，欢快热烈。

多在节日集会时劲舞8k自由舞步表演许多已加工成为专业艺术团体保留的表演性舞蹈　　【狮子舞】汉族民间舞蹈形式之一流行于中国广大地区历史悠久，汉代已有记载一般由两人合演一头大狮，一人扮武士持彩球逗引表演上分“文狮”、“武狮”两种。

多用打击乐伴奏后经加工提高，采用许多高难度动作，成为舞蹈与杂技结合的艺术舞蹈形式　　【龙舞】又称“龙灯”汉族民间舞蹈形式之一流行于中国广大地区历史悠久，汉代已有记载“龙”的造型形状各异，但分节均为单数由一人持彩球引龙作舞。

形式热烈欢腾一般以锣鼓伴奏，舞时多放鞭炮助兴

【花灯】汉族民间舞蹈形式之一流行于中国西南等地区多为欢快的载歌载舞形式各地跳法不一如云南花灯就以身体的崴动变化，形成其特殊风格　　【安代舞劲舞8k自由舞步】蒙古族民间歌舞形式之一舞者双手各持一巾，边歌边舞动作热烈奔放，节奏感强。

常用于节日集会的表演　　【热巴】藏族的一种以歌舞为主的综合性表演艺术形式表演时男持铜铃，女持手鼓，边歌边舞，节奏强烈鲜明，动作粗犷热情，不时加入一些杂技技巧有的把从事这一表演的艺人也称“热巴”　　【赛乃姆】原为维吾尔族古代舞曲名。

维吾尔族民间歌舞形式之一流行于新疆广大地区形式自由，动作灵活常在节日或劳动后即兴歌舞　　【扁担舞】壮族民间舞蹈形式之一流行于广西地区舞者为双数，手持扁担互相敲击，打出变化多端的节奏音响，边歌边舞动作多表现农业劳动。

【芦笙舞】苗族民间舞蹈形式之一流行于西南、中南苗族居住地区以边吹芦笙边舞蹈为特点常劲舞8k自由舞步带有表演性和竞赛性　　【阿细跳月】彝族民间舞蹈形式之一多在自称“阿细”和“撒尼”人的云南彝族聚居地区流行为青年男女的一种社交舞蹈。

男舞者一般弹大三弦或吹笛子与女舞者对舞节奏欢快节日时常在月光下或围着火把跳至深夜，故得名

　　【农乐舞】朝鲜族民间舞蹈形式之一表演形式自由有的男舞者常在头顶系一细长纸条用力甩动，使纸条绕身体旋转，气氛热烈　　【孔雀舞】傣族民间舞蹈形式之一流行于云南傣族聚居地区孔雀为傣族人民吉祥的象征舞姿多模仿孔雀形象，动作优美。

有的经过加工成为专业演员的表演舞蹈　　【雅舞】中国古代帝王祭祀天地、祖先及朝贺、宴享的舞蹈源于周代后历代均有加工发展　　【宫廷舞蹈】指各国历代皇室显贵用于宫廷朝贺劲舞8k自由舞步、宴享、娱乐或祭祀的舞蹈多由民间舞蹈素材加工改编而成。

一般表现形式华丽严谨、精致典雅、讲究技巧　　【祭祀舞蹈】指祭祀天地神鬼或祖先仪式的舞蹈源于原始宗教仪式，有以歌舞娱神之意后渐成为娱神亦娱人的民间舞蹈形式如中国古代的“巫舞”、“六舞”等健身学习：健康成人男、女肺活量标准各为多少？

1. 男子3 -4 2.女子2 -3

健身学习：健美的主要饮食无论你使用多么有效的营养补剂,也不能代替日常膳食。我每天都吃大量的牛肉和鸡胸肉虽然补剂吃得也不少.我每天要吃上九次,其中光只吃补剂餐的只有两顿,而食物占七顿,有两顿食物餐各含有一杯蛋白粉和牛奶的混合饮料,补剂服用总计一天有四次,食物餐有共有七顿,总的来说,健劲舞8k自由舞步美爱好者一天最少要吃六顿以上的健美食物,这已经是最低的要求我自己很清楚的知道,如果用补剂来代替日常膳食的话,那么我的肌肉会很快就失去质量和状态,甚至会削减掉肌肉的块头.