时间终于来到了“猴年马月”，而在这个月，我们终于盼来了世界上最古老的芭蕾舞团之一——“丹麦皇家芭蕾舞团”6月16日-17日，他们将在北京国家大剧院为中国的观众奉献两场精彩的演出，此次演出的剧目是浪漫芭蕾的经典作品之一，出自芭蕾大师布农维尔的《拿波里》。

丹麦皇家芭蕾舞团成立于1771年，是世界上最古老和享誉最久的芭蕾舞团之一1830年，丹麦芭蕾舞史上最重要的人物布依维尔（1805～1879）成为皇家芭蕾舞团的芭蕾大师，在他的指导下，丹麦皇家芭蕾舞团达到了它的全盛时期。

在当今舞坛，没有一个芭蕾舞团像丹麦皇家芭蕾舞团这样保留了从浪漫主义时期到十九世纪的如此多的经典剧目，并始终保持着传统的演绎风格他们减肥瘦身汤的作品大多以传说和童话为素材，因此有许多的哑剧场面，以及很多的手势和独特的“戏”的元素

，《仙女》、《拿波里》和《一个民间传说》等作品不仅是丹麦皇家芭蕾舞团史上的重要剧目，在国际舞台上也久演不衰。

熟悉芭蕾的朋友应该知道，世界上有两大芭蕾训练体系，一个是齐凯蒂体系，另一个就是布农维尔体系，也就是所谓的“丹麦学派”布农维尔非常注重对演员脚下的要求，相对而言，齐凯蒂体系则较为关注头和上身方向的变化世界各大舞团的训练大多是在两大体系的基础上加以不同程度的改变，只有丹麦皇家芭蕾舞团基本上保持了布氏体系的全部。

丹麦学派训练体系的脚下规则很细致，而不像俄罗斯学派那样更注重头和手的位置的变化，所以丹麦风格看上去减肥瘦身汤没有俄罗斯风格的粗犷与豪放，但有着它自己独特的味道。

此次演出的舞剧《拿波里》首演于1842年，“拿波里”其实是意大利一个城市的名字，现在更多的叫法是“那不勒斯”该剧取材于民间故事，讲述了年轻的渔夫热那罗与泰瑞西娜相爱一日，他们一起出海，却遇到了风浪，泰瑞西娜被海怪藏匿，想要占为己有，获救了的

热那罗执意去寻找爱人。他们在经历种种苦难之后，战胜了海妖，最终厮守在一起。

舞剧共分三幕，第一幕的场景是拿波里（那不勒斯）一个热闹的街角，第二幕则营造了一个梦幻般的海底世界，第三幕男女主人公再次回到拿波里其中第三幕一直作为“招牌戏”被单独拿出来演，尤以六人舞与塔兰泰拉民间舞著名，它也是国际芭蕾大赛的必选节目之减肥瘦身汤一，而男子独舞的部分，更将丹麦芭蕾学派中的男子技巧展现得淋漓尽致，干净利落、准确到位的脚下技术看得真叫人眼花缭乱！。

百闻不如一见，6月16日——17日，一起来国家大剧院见证丹麦皇家芭蕾舞团的实力吧！

健身学习：慢跑的好处答：慢跑可使血流增快、血管弹性增强，具有活血祛瘀、改善血液循环的作用慢跑时冠状动脉血流量较安静时可增加10 倍，即每分钟血流量可达1200~1400毫升坚持长期慢跑的人，平时心跳频率可下降到每分钟。

50~60次左右，这可使心肌得到较长时间的休整慢跑能促进全身新陈代谢，能改善脂类代谢，可防治血液中脂质过高冠心病、高血压、动脉硬化等老年性疾病大多与体内脂质代谢有关，慢跑能改善体内脂类减肥瘦身汤物质的正常代谢，降低胆固醇和甘油三脂的含量，可预防和减少胆固醇等脂质在血管壁上的沉积，从而起到防治冠心病、高血压等老年性疾病的作用。

慢跑可控制体重，预防动脉硬化，调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，消除大脑疲劳慢跑运动还可使人体产生一种低频振动，可使血管平滑肌得到锻炼，从而增加血管的张力，能通过振动将血管壁上的沉积物排除，同时又能防止血脂在血管壁上的堆积，这在防治动脉硬化和心脑血管疾病上有重要的意义。

健身学习：健身并不用每天都坚持。很多人都觉得，每天都坚持健身，那么效果肯定会比较好，其实不然，没有必要每天都进行训练，过度的健身不仅影响训练效果，还会造成身体的过度疲惫。不利于肌肉的恢复。建议：健身新手减肥瘦身汤隔天一次训练，经常健身的小伙伴，一周5次。