这个挺好玩，我先留个名，回头慢慢来今天先说一下我自己的看法，首先，这个广播操我很熟悉，我以前高中时期还是领操，我的印象里这应该是由一个交响乐团完成的，因为从我们以前做操的破喇叭和现在残损的视频里，都听不到非常清晰的音乐，也。

无法分辨是现场录质的还是MIDI做的，我只能当这是一次无聊的娱乐，所以只能以这些来试一试听一下，虽然我很业余，但我觉得好玩原地踏步的时候，节奏部分是定音鼓，加了很强的低音打了一个节奏，这个低音听上去不太好分辨，但是从音区上听，可能是倍。

大提琴或者是大号，主旋律部分是铜管乐合奏伸展运动开始的时候，音乐渐渐舒展，应该是竖琴的分解和弦先起来，然后双簧管主旋律进来，低音和中音的都是舒华跑步机由提琴组拨奏来铺垫的阔胸运动开始的时候，音乐突然开阔，主音是铜管乐合奏，中间穿插了小号提亮了一下色彩，前半部分。

打击乐，小军鼓进来了，加强了节奏感，后半部分，定音鼓一起，弦乐组进，铺出了很宽阔的铺底，并且帮助主音配了一点二声部，快结束的时候，弦乐接力主音进行收尾踢腿运动的时候，小号作为主音，很欢快的旋律，倍大提琴拨奏在压着底，后半部分，弦乐组进，与小号组的华彩穿插了一下，稍微舒缓一下。

体侧运动，圆号作为主音，管乐组和弦乐组一起铺底，低音还是倍大提琴拨奏，这一节打击岳节奏型变了一下，显得慢，但是并不慢体转运动，双簧管负责主旋律，提琴拨奏进行分解，加一些跳跃的节奏感全身运动，同阔胸运动跳跃运动，主舒华跑步机旋律是小号开始，倍大提琴拨奏铺个底，后半部分感觉是铜管和木管乐一起配合完成的。

整理运动，大提琴是主旋律，后半部分竖琴进来分解了一下，收尾的时候，铜管弦乐组一起上我听大概就这样，具体各个乐器组的乐器你自己了解一下健身学习：午睡20分钟 ，20分钟左右的小憩是最理想的，它其实跟午睡一小时的作用没什么两样。

健身学习：节食无法让你瘦下来，会让身材反弹。相信很多减肥节食的人会发现，刚开始的时候体重下降速度很快，但是后期减肥效率会越来越差，当你恢复饮食的时候，体重就会快速反弹回来。这是因为过度节食的过程中，身体由于营养不良，身体陷入饥荒状态，代谢动力减慢，肌肉也会随之分解，减肥速度就会越来越慢。而肌肉流失舒华跑步机意味着身体基础代谢水平下降，每天的热量消耗比以前低了不少，这个时候当你恢复饮食后，身体会出现热量过剩，身材就会反弹回来。