广播体操作为一项易学易记、符合大众锻炼需求的运动，已伴随人们走过了七十余年，蕴含着一代又一代中国人的体育记忆9月23日，2023年“兴业银行杯”上海城市业余联赛990上海市第九套广播体操联赛·“韵动杨浦·秀出来”第九套广播体操比赛在杨浦体育馆举行。

比赛以“杨体育精神 浦健康篇章”为口号，“一起上赛场 人人享健康”为主旨，助力全民健身普及推广。三百余名健身爱好者踊跃报名，由杨浦区各街道、机关、企事业单位选拔出了25支优秀代表队参加比赛。

最终，来自杨浦区住房保障和房屋管理局的杨房青春队队、来自四平路街道的NICE四平伍获得一等奖主办方希望，借助本次广播体操大赛的成功举办，树立“健身生活化、生活健康小学第三套广播体操化”的新理念，将健身运动融入到日常生活中，通过运动健身不断提高杨浦区市民的生活质量。

健身学习：睡前不刷牙睡前刷牙比起床后刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用16.睡懒觉睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。

健身学习：肌肉并不容易增长。长肌肉的过程是肌肉受刺激→肌肉破坏→休息(补充营养)→肌肉长大。基本上要给予足够的刺激跟时间，重点是持续这个循环，才有机会长比较多肌肉。