为推动小学生积极参加体育锻炼，提高学生做操质量，切实增强学生身体素质，丰富校园文化，展示体育教学成果,经过前期各项准备工作，10月20日下午鸡东县朝鲜族学校小学部本着“我运动、我健康、我运动、我快乐”的理念，隆重举行了第三套全国中小学生广播体操比赛。

主持人宣布比赛开始 　　第一项：出旗 　　第二项：文校长讲话首先向在这次比赛筹备工作中付出辛勤劳动的老师、学生表示衷心的感谢！同时，希望同学们利用学校给提供的展示平台本着“友谊第一，比赛第二”的体育宗旨，“我运动、我健康、我运动、我快乐”的理念，协调一致，团结一心，赛出风格，赛出水平，赛出形象！最后预祝本次广播体操比赛取得圆满成功。

第三项：介绍场上24式太极拳口令音乐评委，宣布比赛方法、奖励方法、评分标准等 　　参加本次比赛的班级是1—6年级所有学生比赛出场顺序根据比赛前一天的抽签顺序进行出场顺序：①5年级、 ②3年级、 ③1年级、 ④2年级、 ⑤4年级 、⑥6年级 。

比赛时，每个年级都着统一的服装，喊着响亮的口号入场，他们精神饱满、齐心合力，望着同一个方向，团结奋进 健身学习：帮助头发生长：多 食用包心菜，蛋.豆类；少吃甜食（尤其是果糖）

健身学习：碳水化合物。碳水化合物是增加肌肉体积的主要食物,但过多摄入碳水化合物会增加身体的脂肪含量,所以要注意碳水化合物的摄入量,一般健美标准的摄入量是每磅体重至少需2克碳水化合物以上,所以有必要把摄入量24式太极拳口令音乐增加到每磅体重摄入2.5---3克的碳水化合物,但不可以再多,不然只会把消化不了的食物变为脂肪,最好的安排就是在训练日把碳水保持在3克左右,特别是训练强度比较大的时候,这个量是必须的,如果是在训练小肌群或者休息日的时候,可以把碳水稍微减少,但也不可以少于2,5克,低过这个摄入量的话很难发挥肌肉的全部生长潜力。