广播体操第八套广播体操音乐第九套广播体操音乐眼保健操正文小时候在学校，广播体操是课间必做的一种健身运动，然而，并没有好好完整去做，会应付过做操时间现在，看到坚持每天做操的人，无论在身体健康，还是在健身方面都有很大的效果，怦然心动，下定决心也要做好广播体操。

第八套广播体操《时代在召唤》，更适合所有年龄段人群，特别是成年人视频教程如下：目前最新的第九套广播体操，是大部分90后、00后的记忆，满满的熟悉感和扑面而来的青春气息视频教程如下:建议：1、每天做3-4遍。

至少早中晚都做一遍2、慢跑运动后做4-5遍，效果更好3、要持之以恒广播体操一般由8——10节动作组成，包括上肢、下肢和躯干各部分；由曲伸、跑步机价格报价举振、转体、平衡、跳跃等各种动作组成每一节动作都有一定的作用，如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势（轻度的驼背、窄胸等）也有好处。

因此每做完一套广播体操，能使身体各部分的关节、肌肉、韧带都得到锻炼。增加了氧气和养料的需求，加快了呼吸、脉搏和血液循环，从而促进人体的新陈代谢。眼保健操

健身学习：排汗可使人处于良好状态。运动的基本规则是：无论何时，只要可能，就要避免出汗。消暑需要能量。这种能量来自汗腺的活动。汗腺使用能量时，身体能做的工作量就减少了。力尽精疲时，汗腺停止分泌活动，人就有中暑的危险。在奋力运动时，舒适凉快绝无危险，不舒适的温热绝无好处。