原标题：乐维素质偶像丨贝瓦儿歌第一套广播体操第三集【水手操】上线啦贝瓦儿歌第一套广播体操上线啦由乐维素质偶像张耀隆、刘她、张轩宁参与拍摄的贝瓦儿歌第一套广播体操第三集【水手操】震撼上线了三位宝贝化身小舞蹈老师，教宝贝们跳健康操，让孩子在家动起来！一起跟着视频学起来吧。

跟着小九哥哥一起来做水手操吧刘她、张轩宁带你一起健康动起来乐维素质偶像张耀隆丨刘她丨张轩宁敲 黑 板 本次参与拍摄贝瓦儿歌课程的小舞者张耀隆才华横溢、曾在黄致列演唱会上担任特约小嘉宾、刘她参加过江苏卫视《了不起的孩子》综艺节目、张轩宁参加过湖南卫视《放学后》节目，

都有非常精彩的表现，同时张耀隆作为贝瓦儿歌御用小舞者多次参与拍摄贝瓦国产跑步机十大品牌儿歌的课程视频哦......乐维偶像们参与拍摄《贝瓦儿歌第一套广播体操》、一起传播欢乐正能量，同时希望更多的家长和宝贝能够开启一段亲子之间关爱与运动的健康之旅，陪伴宝贝们健康成长。

健身学习：这里给两个建议：① 如果体重停滞不增长，可以在训练的时候增加练**重量，饮食上注意碳水化合物和蛋白质的补充。② 增加腿部肌肉的练**。

健身学习：不在大汗淋漓时洗冷热水浴(或游泳)：运动后大汗淋漓时，体表毛细血管扩张，体内热量大量散发。此时若遇冷水则导致毛细血管骤然收缩，易使身体的抵抗力降低，而引起疾病。若此时马上洗热水澡，就会增加体表的血流量，引起心脏、大脑供血不足，有发生心、脑血管意外的危国产跑步机十大品牌险性。