整齐的步伐、灿烂的笑容、饱满的精神……11月27日下午，2022年“兴业银行杯”上海城市业余联赛上海市第九套广播体操联赛总决赛在杨浦滨江拉开帷幕。

伴随着第九套广播体操熟悉的旋律，参赛队员们精神抖擞、气宇轩昂，把广播体操简单规范、明快流畅、横平竖直的特点展现得淋漓尽致裁判团队从参赛队伍的精神面貌、动作的力度、整齐度和规范程度等进行现场评判，最终共有8支队伍获得了团体赛和精英赛的特等奖。

为了吸引更多人群的关注和参与，2022年“兴业银行杯”上海城市业余联赛上海市第九套广播体操联赛创新采用线上和线下相结合的形式进行，特别设置了专业教练员录制视频教学版块，为所有参与者展示了标准且规范的示范动作，更好地舞动青春广播体操图推广了第九套广播体操动作。

经统计，2022年上海市第九套广播体操联赛线上、线下比赛累计参与人次达到4万自8月启动以来，共有来自全市的38支团体赛队伍和38名精英赛运动员通过层层选拔，晋级到本次总决赛

本次大赛得到了兴业银行股份有限公司上海分行的大力支持通过本次大赛的成功举办，旨在带动各行各业、社会各界踊跃参与丰富多彩的全民健身活动，在全市掀起广播体操活动的热潮，让更多的市民群众学习掌握一项全民健身的技能。

，并养成科学、文明、健康的生活方式。

健康是促进人的全面发展的必然要求，是经济社会发展的基础条件，是民族昌盛和国家富强的重要标志，也是广大人民群众的共同追求本次赛事始终把满足人民健身需求、促进人的舞动青春广播体操图全面发展作为出发点和落脚点，推动全民健身生活化，让运动门槛更低、运动锻炼更有乐趣。

，为建设“健康中国”“健康上海”增添了一抹靓丽的运动风采。健身学习：当你增加1公斤肌肉后，它每天会帮助你多消耗110大卡的热量。

健身学习：肌肉通过肌腱与骨骼连接在一起相互作用，在“骨重建”的过程中骨骼的生长方向是沿着受力的方向生长。肌肉过于紧张就会拉扯骨骼，导致生长的方向并不是往良性的方向发展。（比如胸部肌肉紧张拉扯着身体出现圆肩驼背这种不良体态等…）