清晨是活力满满的催化剂，在每日卫生打扫后，志愿者们静静等待着孩子们的到来，教学刚开始，为了带动气氛，活跃身心，志愿者们特地提前学习了七彩阳光广播体操，站在讲台上亲自示范，领导孩子们舒展身体，愉悦身心，一个个动作简单又利落，在志愿者认真的纠正引导下，轻快健康的广播体操给孩子们提供了一个更新鲜的体验和感受。

同时，志愿者们秉着既要强身健体，又要知文学字的原则，在黑板上认真板书了春晓，一笔一画，细心细致的顺导孩子们完成一幅又一幅作品。耐心的夸奖和鼓励，给这个本就明快的早上染上了绚烂的颜色。

在统一的教学小课堂结束后，山东商务的实践团同学来到家园参与了当天的活动，孩子们热情欢迎，给志愿者们表演了击鼓，合唱第九套广播体操音乐，气氛非常活跃下午的大雨没有浇灭孩子们的热情和欢乐，孩子们都认真粘贴起了钻石画，画画，拼图安静而祥和。

阵雨下，时间过得漫长而冗杂，但这样漫漫的日子就会慢慢开花芬芳健身学习：实验证明肌肉男的平均寿命更长。来自瑞典的研究团队发现，肌肉发达的男性要比身体虚弱的同龄人获得更长寿命。

科学的减脂饮食，需要合理控制热量摄入，不能过度降低热量值，每天的摄入热量不能低于1100大卡，同时保证蛋白、碳水、脂肪的摄入，才能保证身体的运转代谢。