为了增强学生体质，展现学生健康向上的精神风貌，培养学生集体荣誉感，丰富学生校园文化生活，12月29日下午，我校在操场举行了队形队列、广播体操比赛耳际传来了熟悉的声音，转身一看，谢锦林副校长站在台上：“希望同学们能够本着“友谊第一，比赛第二。

”的体育宗旨，赛出水平，赛出风格”

参与本次比赛的评委秉着“公正、公平、公开”的原则从进场、队形队列展示、广播体操展示、精神面貌、服装统一、领操等方面对各班进行考评。

这时，一群天使，踏着整齐的步伐向舞台走来。

在比赛中，同学们衣着整齐、精神饱满、秩序井然，同时他们整齐的步伐、标准的动作、飒爽的英姿、嘹亮的口号也赢得了场下同学的阵阵掌声与喝彩“ 向右看齐 向前看 瘦腿秘籍稍息 立正 向左转 向右转 向后转”每一个口令动作都如此整齐一致。

“ 伸展 扩胸 踢腿 体侧 体转 跳跃”孩子们的每一个动作都准确到位  起落有序

随着全国第九套广播体操音乐响起，在轻松而舒缓的音律中，学生们时而挥臂，时而踢腿，时而跳跃，动作娴熟到位，张弛有度，充盈着刚健之美，洋溢着青春的气息与活力。

本次广播体操比赛展示了学生的风采，考验了他们的体能体育比赛锻炼的是体能，激活的是生命，收获的是团结，弘扬的是个性平安中心小学第九套广播体操比赛获奖名单低年级组（一等奖：二3班、二等奖：二1班、三等奖：一3班

）中年级组（一等奖：四2班、二等奖：四3班、三等奖：三2班）高年级组（一等奖：五3班、二等奖：瘦腿秘籍五1班、三等奖：六2班）

 拼搏的人，自带光芒！此次队形队列、广播体操的比赛，培养了学生的组织性、纪律性，增强了学生的集体荣誉感，展示了小学生团结拼搏、奋发向上的精神风貌我们相信，通过比赛，平安中心小学的学子会把自律和坚韧融入血液，成为挑战未来生活的力量！。

健身学习：健身后，不要马上洗澡，要进行拉伸训练。健身训练结束后，我们不是马上去洗澡，而是要进行拉伸训练，缓解肌肉的充血感，提高肌肉弹性，还能慢慢恢复心率，让身体恢复到正常体温。训练后身体毛孔扩张，血液循环加速，心脏供血加快，你要休息30分钟待身体恢复了再洗澡，降低风险几率。