今天下午举行了广播体操比赛在赛场上，同学们用力地踏步进入赛场，一听见"立定"的口号，就毫不犹豫地停下脚步，站得像一颗笔直的松树广播一响起，同学们就挥起双手做操响亮的音乐伴着矫健的步伐，优美的动作在赛场上。

"飞旋".同学们都不约而同地响起了掌声。

东升小学一直以来都很重视学生的身体锻炼。我们聘请了专业的体育教师任教。教会了学生做两套操。星期一、三、五做第九套广播体操，星期二、四做韵律操。

作为要打好基础的小学生，做操是每一位小学生必不可少的，也是增强抵抗力的方法之一同时做操的好处有：（1）强身健体（2）改善运动系统的功能，经常参加做操活动，可使肌肉组织的贮氧能力提高，改善肌肉组织的能量供应，增强肌肉肩上芭蕾组织的耐久力，从而使肥肉纤维增粗，肌肉体积和力量增大弹性提高，肌肉变得发达，结实而有力。

（3）做操可以提高呼吸系统的能力。（4）提高和改善循环系统的功能。

健身学习：蛋白粉就是浓缩的蛋白质而已，不是神药、不是激素、也不是毒药，和日常吃的鸡蛋、鸡胸、牛肉、鱼肉、喝的牛奶里面的蛋白质没有本质区别。所以不是吃了粉就能练得大。

健身学习：收拾运动的优点。收拾活动，是指在体育操练后，所选用的一系列放松操练和运动后按摩等康复手法，意图是消除疲惫，康复体能，进步操练作用。　　收拾活动能够使严峻的肌肉得到放松，在运动中，肌肉毛细血管许多敞开，肌肉高度严峻。假如剧烈运动后当即静止不动，肌肉内淤积的血液就不能及时流回肩上芭蕾心脏，肌肉生硬，疲惫不易消除。相反，运动后做一些收拾活动，使运动渐渐平缓下来，或经过按摩揉捏肌肉和穴道，就能够使肌肉得到充沛的放松和歇息。