潍坊日报社潍坊融媒讯 为落实全民健身国家战略，倡导文明健康生活方式，推动全市工间操常态化开展，继联合市委市直机关工委培养221名市直机关工间操领操员后，市体育局、市体育总会联合市总工会于7月18日-19日在市妇女儿童活动中心组织了2023潍坊市企业工间操领操员培训班，共有来自全市各大中型企业的78人参加八部金刚功、八段锦、第九套广播体操、易筋经培训。

工间操领操员培训中，学员们学习热情高涨，气氛轻松愉悦老师一边演示规范动作，一边耐心细致地讲解健身气功八段锦培训中，老师们在一招一式上给予指导，耐心地示范动作一天下来，现场学员基本掌握了健身气功八段锦的动作要领。

通过两天的学习，全体参训人员熟练掌握了第三套中学生广播体操动作、技巧和要领；培训结束后，将承担各自单位干部职工工间操培训和推广任务，推动全市“工间操”活动常态化开展，引导广大干部职工以健康的身体、积极的心态投入到工作和生活中，真正做到“快乐工作，健康生活”。

近年来，市体育局、市体育总会围绕打造潍坊市5分钟健身“生活圈”“工作圈”社会体育指导员服务网络为目标，以工间操领操员和专项社会体育指导员培训、全民健身大讲堂、基层骨干培养、赛事活动组织等多种形式，在机关、企事业单位、学校、社区（农村）推广普及全民健身项目，持之以恒培养群众身边的“体育委员”，逐步提高经常参加体育锻炼人数比例，持续增强群众的体育获得感和幸福感。

健身学习：力量训练后不酸痛，不代表没有训第三套中学生广播体操练效果。

健身学习：肌肉并不容易增长。长肌肉的过程是肌肉受刺激→肌肉破坏→休息(补充营养)→肌肉长大。基本上要给予足够的刺激跟时间，重点是持续这个循环，才有机会长比较多肌肉。