我讲了好多种运动会消耗气血，“亲儿子”第八套广播体操当然也不例外希望大家不要误会我就只讲第八套广播体操好，别的都不行我从来不绝对讲第八套广播体操好，而是说“练好才有好结果”我只专注第八套广播体操，有几个原因：。

一、它确实非常好，国家体育总局出品，久经考验，综合起来是最平衡的我研究了很多年，还专门写了《筋膜健身塑造优雅体态》一书但第七、九及其它国家出品的健身操，也差别不大你要是有心研究，练到极致，效果同样顶呱呱。

问题是，一般人不像我这么“钻牛角尖”，几套体操混着练，多数是随便跳、乱跳，记个数量、时间而已这样子，就不如只有一套，说不定还能“出奇迹”二、现在运动项目多，健身操种类多得数不清，还天天有24式太极拳背向演练人出新的这些健身操其实都有用，但有些可能设计不合理，容易造成损伤，特别是新手。

你也知道现在最火的健身网红们，都不是正经搞体育的运动专家，他们要的只是流量，不会保证粉丝的健康与安全反正，跳出问题了，只能怪你自己笨、呆、蠢、弱

三、第八套广播体操之于我们的作用，就像一个物美价廉的手机，特别亲民我确实还有更好的手机，比如八段锦、易筋经、武当太极十三势和108式、武当基本拳、武当剑法等等，效果更好，也帅但一般人的基础不行，透支身体，练了反而有害。

而且手机，你可以用来工作学习做好事，也能用来游戏沉湎做坏事所以，你要是不合理地练第八套广播体操，肯定也会伤气血、伤身体现在的人信息获取面是越来越多大了，不是说脑24式太极拳背向演练子不聪明，但精力和注意力分散之后，就很难抓住关键信息了。

有些人甚至连阅读、判断、决策的能力，都大幅下滑了

比如这个读者，她说的不仅是练第八套广播体操，而是“看完所有作品”之后再练的结果所以，她了解生活习惯、心态和行为的调整比练操更重要，也清楚我强调的练操要点但许多人就只看到了“第八套广播体操减肥”，把它当成“灵丹妙药”了。

这些人也许偶然看到去练了，但没有调整生活习惯、心态和行为，不学习、不动脑筋，不明白什么才是“真正的健身”，其实效果也不会多好甚至有人用和网红健身操一样的方式跳，虽然安全性高了许多，出问题的程度和速度都小很多，但还是预防不了鲁莽者伤害自己。

这已经不是练什么体操的问题了，而是人们对24式太极拳背向演练身体的认识还没有恢复正常身体并不需要“达到心率130+”，不需要“连续二十几分钟锻炼”，不需要“累”，不需要“动作标准”，而是需要“骨正筋柔、经络通畅、气血周流”。

现在估计已经有几十万人看到这条内容，直接兴冲冲地去练操了很少人会冷静下来思考，究竟自己追求的是一个什么状态，身体的需要被直接忽视甚至很多人气血不足，只是暂时把第八套广播体操作为替代品，而不反思自己做错了什么。

稍微好点了，就又舍弃第八套广播体操，再次投奔网红健身操了能真心认可，一直踏踏实实练，练到水平极高的人，特别少见如此，不过是把身体当成“消费品”，可以任意地磨损关节、消耗气血、催折筋骨、损坏健康我所能做的，也就是泼一泼冷水，有缘人24式太极拳背向演练看到能刹一刹车。

不然，恐怕要跟每次的网红健身操热一样，很快就有一大堆说这里伤、那里伤的跑出来了练第八套广播体操，一定要先从做个好人开始自己若是不好，再好的操，也没救不了关闭观看更多更多正在加载正在加载退出全屏视频加载失败，请刷新页面再试。

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