42式太极拳是1988年中国国家体育总局、中国武术管理中心组织相关太极拳专家、太极拳教练、及优秀太极拳运动员，共同创编而成的42式太极拳是用于国际、国内比赛和健身活动的国家统一规定的国际标准套路在创编过程中，根据专家的意见，参阅相关文献，既吸收了传统太极拳套路的技术精华，保持了太极拳的传统性，又进行了创新发展。

42式太极拳是按照奥运运动标准创编的太极拳竞赛套路，其内容充实、风格突出、动作规范、结构严谨、布局合理，很大程度增加了技术难度，使身体能够全面、均衡得到锻炼42式太极拳的动作数量、组别、时间等均符合竞赛规则的要求，适于在同等条件下进行的国际性的比赛活动。

42式太极拳作为国际标准太极拳竞赛跑步机哪个牌子好套路，经国内外广大太极拳爱好者携手不懈的努力，已经推广普及至世界各地，在国内和国际重大的比赛中被作为统一规定套路42式太极拳是以杨式太极拳为基调，吸收了陈、吴、孙式太极拳的动作，选用了陈式太极拳的发劲动作，吴式太极拳细腻的手法变化，孙式太极拳的开合手法及灵活的步法变化，继承了传统太极拳连绵不断，轻松柔和，圆活自然的动作特点，充分突出了太极拳意领身随，刚柔相济的技术要求，具备一定难度、强度和运动量。

其动作规范、技术全面结构新颖、风格突出、兼收各式、融为一体、转接柔顺、中正安舒作为竞赛套路，42式太极拳动作规格十分规范运动中手法、步法清晰准确；身法表现动作（即身体带动四肢协调运动）明确；过渡动作路跑步机哪个牌子好线清楚，方向、重心高低固定；眼神与上肢的配合顺遂，手到、眼到、身到，意到，动作完整合一。

对定势时的手型、步型、姿势的高低、大小、角度方位等都有明确的规定在动作编排上，它既包括一些简单的基础动作，又加入了一些复杂的难度动作，如掩手肱捶、分腿、蹬腿等；既有劲力沉稳、充实的动作，又有轻柔、活泼、连贯性强的动作；有平衡、有转身、有独立的高势，有压低的重心的仆步下势。

在技术编排上，难度动作均采用左右势对称的形式，整个套路左右对称、上下相应，动静结合，轻重衬托，技术表现综合全面42式太极拳包括了3种手型、12种步型、35种手法、14种步法、4种腿法、2种平衡，内容取材不仅表现了传统太极拳的风貌，而且也吸取跑步机哪个牌子好了现在国家体委整理编写的48式太极拳，88式太极拳，24式太极拳等创新的成果，很好的体现出对我国武术遗产挖掘、整理、发展，创新的要求。

42式太极拳创编，不仅考虑了竞赛活动的需要，而且考虑了全民开展普及的要求，选材力求流传广泛，群众熟悉，造型优美，锻炼全面，群众喜闻乐从，因而42式太极拳在推动太极拳运动的普及，开展上起到了很好的效果

健身学习：一瓶600毫升的啤酒=228千卡=200克米饭或100克馒头产生的热量。也就是说，喝5瓶啤酒就相当于吃一斤馒头或者2斤米饭。