大家好！上周六、日事情太多，今天已经是周一了，我们追加一期《武术杂谈》节目我们这次聊一聊大家都熟知的“倒撵猴”首先，我们站在杨氏古派太极拳的角度，先给“倒撵猴”下一个定义：“倒撵猴”是杨氏85式太极拳中的一个“单式”。

85式中除去重复的其实只有36个单式所以说，“倒撵猴”是36个“单式”之一那么什么是“单式”呢？“单式”是单操的收口功夫，它是通过“单式”桩功，来完成对单操收口功夫的实操训练的其次，“单式”还是“单操套路”构成的“组件”。

我们通过“单式”桩功，把单操的收口功夫给“站”出来以后，绝大多数拳手，是可以非常自然地打出“单操套路”的所谓的“单操套路”，是指古人的技击武术套路，它需要自练单怎么能快速瘦腿操和对练单操都训练过关后，才可以开始习练定式桩功、和通过定式桩功串联出来具有技击价值的套路。

所以我们叫它“单操套路”而我们现代人所打的套路，是越过了古人系统的、旷日持久的单操训练，直接模仿古人的“演法套路”，而整编出的健身表演套路这是出于全民健身的需要而制定出的普及推广策略“单操套路”的形成，依赖于旷日持久的自对练单操的训练，所以这样的单操套路的习练者，具备较高水平的实战技击能力。

但伴随着时代的变迁，这样的习练者在当今已是凤毛麟角现代太极拳套路习练者，网络资料：全世界有3亿人在打现代太极拳套路关于“倒撵猴”，如果站在杨氏古派太极拳的角度，去衡量这个频繁出现在套路中的“单式”，那就需要我们首先明怎么能快速瘦腿确：“倒撵猴”，它至少是“膝外八揉足、拔龟背、拇指插肩、盘根错节”这几式单操的收口功夫。

“倒撵猴”的起源是定式桩功上述这些，讲的都是自练单操谈到对练单操，“倒撵猴”它出现在“推肘侧入身拿颈”的防守技术里说到“出现”，是因为“倒撵猴”这项技术的本身，并不能阻止对手的“推肘侧入身拿颈”破解这项攻击技术，所使用的是“拐子肘”。

“倒撵猴”后手的“肘击”和“撩阴掌”，只是背向对手偷袭时的破解技术“倒撵猴”的前手，关联到我们前面所提到的“直接模仿古人的演法套路.........”古人的“倒撵猴”的前手，是由“单手拇指插肩”这式单操而来。

而现代人“倒撵猴”的行功口诀却是:（接着撩阴掌的结束）拐肘举臂摸耳朵、怎么能快速瘦腿摸鼻子、前推掌谈到“拇指插肩”这式单操，其实形意拳和八卦掌里都有，一个叫“霸王摘盔”，一个叫“缠头裹脑”，可见这式单操的重要而在杨氏古派太极拳的“演法套路”里，却把大拇指插向另外一侧耳朵的虚拟“拇指插肩”，简化成了摸同侧耳朵，再摸鼻子，再前推掌。

这样做不但难度降低了很多，而且也好看了但却漏掉了“背肩花”没了“背肩花”，实际上就没了“拇指插肩”没了上盘的“拇指插肩”，就像没了下盘的“膝外八揉足”一样重要这里不得不提一下杨门的“演法套路”常言道树大招风

，杨门的成名史无须赘述各门各派前来“拜访”者络绎不绝相互演练一下本门的功夫而不比武，应该是更谦和的选择既能彰显本门的功夫，又可以把本门的练法珍密私藏怎么能快速瘦腿，这就催生出来了古人的“演法套路”深度解析85式现代太极拳套路，我们可以做出如下的结论：杨氏85式传统套路，是模仿古人的“演法套路”而来，而非“单操套路”。

36式中的每一式，我们应该都可以阐释清楚：它们都是演法，而非练法。如果大家感兴趣，下一期的《武术杂谈》，我想聊一聊“十字手”作者微信号：fjks-tjss

健身学习：不“省略”整理活动：每次运动后感觉心力俱乏时，应适宜的放松，如徒手操、步行、放松按摩等，会有助于消除肌肉的疲劳，快速恢复体力。