【名家简介】田秀臣（1917-1984），男，河北完县人著名武术家、陈发科著名弟子、陈式第10代传人、北京陈式太极拳一代宗师       田秀臣世以制笔为业年少时喜国术，先从唐凤亭学形意拳，颇有所得1941年，田秀臣拜被誉为太极一人陈发科前辈为师，开始学习陈式太极拳。

陈式大杆、太极棒、大捋、推手、乱踩花，并学习了肩、背、跨打的基本功且留有与陈发科老师推手的五张照片，并在沈家桢、顾留馨所著《陈式太极拳》一书中被采用1946年，在陈发科老师六十大寿时，田秀臣、李经梧、孙封秋、宋麟阁等四人正式递贴、磕头拜在陈发科老师门下，成为陈发科少有的几位入室弟子之一。

1961年，田秀臣老师秉承师志，开始在东单花bh跑步机园传授陈式太极拳，他保持了陈发科老师原有的风格特点，他行拳舒展大方，气势饱满，动作刚柔相济，快慢相间，松活弹抖，一气哈成一招一式以身带手，周身相随，螺旋缠绕，意气融合，内外合一，潇洒自如。

给观者以美的享受招招式式无不刻求陈发科老师原有风貌，唯恐变改，因此从学者甚众，成为承上启下的一代陈式太极拳名家1977年应北京体育学院武术教研室的邀请在该院教授陈式太极拳从学者有阚桂香、刘玉萍、周佩芳等教练及许多干部职工。

并拍摄了陈式太极拳第一部影视资料片，为保持陈式太极拳这一传统古老拳种的原有风貌留下了珍贵资料，使后辈学有所本、学有所规、学有所成1981年，日本太极拳协会三浦英夫知道委员长和副委员长中野村美bh跑步机、高谷宽顾问、武田幸子都先后慕名拜访他。

田秀臣前辈因病于1984年仙逝，当时朋辈学生悼念者近千人       田秀臣前辈一生奉献给了太极拳事业，秉承师志、刻苦钻研并广收门徒，不愧于一代大师二十多年来北京陈式太极拳得到了很大的发展，已经遍及全世界。

田老师的后辈们没有停歇，他们正积极努力，认真学习，继承传统，广泛传播使陈式太极拳这一优秀拳种得到进一步发展学拳推荐

丹田功秘法以山西戴家心意拳秘传丹田功为本，适合太极拳、心意拳、形意拳、八卦掌等内家拳练习者参研课程介绍       丹田功是传统武术尤其内家拳的核心训练功法在过去一直都是秘而不传的，只有少数人才能得到传承。

一些拳谱中也有“丹田养就长命宝，万bh跑步机两黄金不与人”的说法所以导致了很多武术爱好者虽然听说过丹田但并没有正确的认知，或者没有得到系统的传承，甚至曲解了丹田本课程讲解的丹田功源自山西戴家心意拳，丹田功的练法是科学完整且朴实无华的，而拳法和器械皆是由丹田功衍生出来的。

本课程会用通俗易懂的方式，一步步的把丹田功的基础练习方法教给大家课程列表一、浅释内家拳丹田功之秘     本节课程主要介绍以下几点：1、什么是丹田功？丹田是哪里？2、为什么要练丹田功？丹田功的作用和独特之处

3、如何入手去练习丹田功？丹田功的练习步骤介绍二、身法是丹田功入手的第一步      身法是丹田功入手的第一步，也是关键正确的身法是练出丹田的前提本节课程详细讲解练习丹bh跑步机田功的几个身法要领，并通过动作讲解来配合身法练习。

三、丹田贯气法——丹田功的核心机密，拳谱曰：混元一气吾道成      丹田贯气法是丹田功的核心内容，不会贯气法则丹田无法真正的聚气，丹田气不充足则丹田功有名无实心意拳/形意拳等拳谱曰：混元一气吾道成过去老拳师对此秘而不传。

所以至今很多练习者都只停留在腰、胯、脊椎等基础身法运动阶段，甚至有的人对丹田气闻所未闻本节课程按古传之法详细讲解丹田贯气四、丹田运转法——如何发动丹田气，内家拳产生的根源       丹田气足之后，如果不会发动丹田气，则丹田也是“死”丹田，所以必须会运转之法。

这也是内家拳法产生的根源，内家拳是由内而外练习的拳法，内家拳是先由内bh跑步机后有外，根据丹田运转的侧重方向不同和拳理差异而形成不同拳法本节课程以心意拳基础为例讲解如何以气催动丹田运转五、养丹田——如何高效的提升丹田功夫，丹田养就长命宝

       心意拳、形意拳等拳谱中讲“丹田养就长命宝，万两黄金不与人”，那我们平时该如何养丹田呢？本节课程会教大家如何利用生活中碎片化时间，高效的提升丹田功夫六、检验丹田功正确与否的十个身体特征       丹田功练的正确与否有没有标准？怎么自己检验练的对还是错？本节课程总结了十个身体特征，供大家参考研究。

七、丹田功练习中的注意事项和建议       本节课程主要讲解丹田功练习过程中的注意事项，以及训练计划方面的建议学习方式：扫描图中二维码或点击文末bh跑步机左下方“阅读原文”加入学习《丹田功秘法》延伸阅读⊙【经典重现】陈式太极拳宗师陈发科弟子田秀臣演练的陈氏老架太极拳

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