不请自来正式练传统陈拳13年的谈谈目前我对陈氏太极拳的看法当初学传统陈拳，开始的时候我并没有觉得这和自己练的太极操有什么区别幸运的是被老师选中，重点培养，一个分解动作一个分解动作的拆开练其实，开始我是不理解的，我觉得自己“一招”都练熟了，为啥要把一个招式拆成七八个。

分解动作，这不是自找麻烦吗？本来老架74个招式对初学者就够多了，拆成分解动作，要点和要求足足增加了五六倍！然而这也只是停留在初学者外形的要求上老师说，第一步，外形引动内气，第二步，内气催动外形什么概念呢？。

好像一团乱麻的水管，上来就通水，要么在某处断流了；要么就是弯折太多，流量不足开始别急着开水龙头，先慢慢的把水管一点一点捋顺，并且85式杨式太极拳逐段检查没有问题之后，再开水龙头我天资驽钝，这个过程我用了七年开始推手仗着劲力贯通的优势，欺负初学者。

但是，到了老师们那里，完整一气的整劲，根本派不上用场要懂机和势，要得机得势要懂顺势借力，要懂引进落空，要得实必发，反复锤炼如今13年过去了，庆幸自己坚持下来了，遗憾的是不可能全身心投入太极拳的修习，和古人心无旁骛的打磨技术没法比，也与。

职业运动员的系统训练、充分实战的条件差距太大如果练到第18年，我能达到老师放人的水平，那就是奇迹了杨露禅的那个水平根本不敢奢望杨露禅等于是博士导师培养了18年的学科带头人，而我最多算高中毕业陈氏太极拳招式用法多变化大，每一代人都有自己的阐释和发挥，这样就构成了一85式杨式太极拳个庞杂的系统，每个人不同阶段都可以找到自己追求的目标，然后得到相应的收获。

按丰富程度来说，约四百年传承的陈氏有如大树，约两百年传承的杨氏有如枝干，吴式、武氏有如主干然而，也因为陈氏的内容丰富，容易迷惑人的双眼，令学习研究的人舍本逐末，向外不向内，尚繁不尚简，没有用心去雕琢太极拳最本质的东西。

因此，陈正雷大师常说，练太极要“练本不练标，练理不练力，练身不练招”，这是很中肯的劝诫我在知乎只开了两次live，第一次live主要面对初学者，向没有接触过太极拳和陈氏太极拳的人，介绍一些常识第二次live面对有一定鉴别能力的太极拳习练者，重点介绍了太极拳的一个重要思想，并对前期训练课程进行了汇总发布，便于85式杨式太极拳对照练习。

正如每个老师都会传授自己认为最重要的经验，而学生却总当做耳旁风，等理解老师的时候，往往已经过去了很多年我只能领路到这了，祝各位好运！独孤逸风太极指月录 - 独孤逸风 的 Live －－ 陈氏太极拳侧面裆部缠丝（分享自知乎网）。

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健身学习：锻炼时绝不能喝水。再也没有比这更为荒谬的了。你甚至不必等到口渴时才喝水。如果你觉得快要脱水了，应马上补充水份。早上锻炼前应喝上一杯水。体内的细胞要靠循环来获取所需的能量，排泄废物。缺水时，滋润细胞的体液就会减少，细胞就无法正常地活动。没有体液，85式杨式太极拳肌肉不能继续工作，心脏就会极度的疲劳。失去的部分体液是血。这意味着，为了让减少了的血液继续健身学习：锻炼前吃糖可提高能量水平。在比赛或锻炼前摄取食糖，害甚于益。即便像蜜糖和柠檬汁之类也会有不良效果。通过生理研究发现，糖类会引起胰岛素反应。其结果会把体内的糖份驱赶到贮存器官内。需要吃糖补充已耗尽的能量只能在象马拉松赛跑、高尔夫球赛或网球赛这样的连