七日瘦身汤

每周六都将对一个减肥/塑形的小tips进行分析，大家想看什么内容可以和二师兄说，或在文章底部留言，欢迎大家踊跃参与。

美体框架

方法

七日瘦身汤：七天以喝减肥蔬菜汤为主，搭配水果等进行半断食减肥，让身体排出毒素、分解脂肪，达到快速减肥的目的。

用2到3个大西红柿和1整个卷心菜，加上2个青椒和1小把芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止，在喝前依自己的喜好加盐、胡椒和香菜，除了每天建议可以吃的食物外，一觉得饿就喝瘦身汤，一大锅可以喝七天。

框架标定

特点：热量及低，纤维素含量高；

1-3天：排便+少量排水，减重1-3kg；

4-7天：少量排便（毕竟这个时候肚子里已经没什么便好排了）+排水，减重1-2kg；

7天+：再往后会因为营养不平衡和热量摄入少开始减少些脂肪；

15天+：部分体弱人群开始出现头晕无力，月经不调等代谢损伤情况；

......

适用人群

中短期适合身体状况良好，且想快速减重的人；

长期也许适合不顾身体状况，一心一意要减重的人；

特点分析

✓

纤维素含量多，热量低，能快速排空肠道内的粪便；

✕ 会使代谢降低，并增加心脏、肾脏压力；时间过长还会影响免疫力；

优化

✰

短期吃，比如每周吃1-2天，作为“排便日”；

✰ 均衡饮食，公众号回复关键字“减肥”，可查看饮食结构；

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