去年，朋友推荐“七日瘦身汤”给我，说亲身实践效果非常好。对于我这种对于所谓的减肥药、减肥代餐等从来不会去相信的人来说，听说这个神奇的方法竟然只需要用五种日常最常用的蔬菜

就能达到效果，于是有了试一试的兴趣。

后来，竟然在两周内真的减下了十几斤，最重要的是：

从那以后，至今没有反弹；

减重之后不需要刻意控制日常饮食，我现在正常午餐、晚餐一碗米饭也不会担心重新胖回去。

于是分享给了很多朋友，至今有几个坚持的朋友，也达到了同样的效果。

总是一直都有很多朋友在问，虽然百度就能找到相关信息，但是内容看起来有点复杂。其实我自己时间以后，发现这个方法非常简单。为了方便朋友们理解与使用，现在简单重新整理一下，便于大家参考。大家在百度百科输入“七日瘦身汤”，也能找到对应的信息。

什么是“七日瘦身汤”

七日瘦身汤，又被称为“巫婆汤”、“曲线茶”，是一种简单、安全、有效的饮食减肥方法，是很多明星和模特惯用的快速瘦身方法，根据百度记载，这也是天后王菲常年保持身材的诀窍。

瘦身原理

用七天以喝减肥蔬菜汤为主，搭配水果等进行半断食减肥，让身体排出毒素、分解脂肪，达到快速减肥的目的。

七日瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醇，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。纤维素可长期存在于人体内，它起着抗脂肪作用。

配料

五种蔬菜（以下是我一天的汤的配料，可以因人而异适度调整）：

大西红柿：2到3个

卷心菜（大白菜）：半个

有辣味的大辣椒：青椒2个，红椒1个

大西芹：半棵

洋葱：半个

其它：只放盐，不放其它任何调料（可以加点胡椒，我没有放）

烹饪方法

非常简单的烹饪：把以上食材切成小丁，加水煮即可（我一天约十五杯的量，约为一个3-5人的电饭锅的容量）。

我用的是电子煲汤锅，晚上睡觉前（约十一点左右）按启动，第二天早上醒来，断电，加盐，就可以喝了。

如果手工煮，先大火煮开，再用小火煲，待蔬菜变软后就可以了。

食用方法

早上出门之前喝一大碗；另外用3个大保温杯装着，随身携带，白天感觉饿时就喝几口；晚上回到家，再把剩下的稍微加热一下喝完。

注意事项：

此汤需一日饮用十次以上，每次1碗以上，连续七日即可达到减肥4～5公斤，再饮用时需用隔水热温，不能用火炖开，也可以不加热饮用，一般一天炖一次，再喝时如上述加热方式。

由于是纤维素的保存时间只有15小时，请一定早上煲，15小时内喝掉才会有效果。

不能用保温瓶保温，不能用微波炉加热，该汤不能始终保温。

根据经验，每1000人当中，有一人需吃汤渣。如发现有前二天减肥速度慢者，需在第三天，每喝一碗汤，同时进食一碗汤渣（我本人前14天每天都吃了汤渣）。

七日餐单

第一次使用这个方法时，要至少坚持7天（我坚持了14天）。以下是7天内的饮食餐单。

我自己这14天内基本没有添加太多其它食物，均是以汤和汤渣为主。

时间

配餐

注意事项

第1天汤和水果

除香蕉外，其他水果都可以吃。

甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。

如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

第2天汤和蔬菜

除了喝汤，可以吃所有的新鲜蔬菜，不限量。

不要吃豆类、玉米。中午可以吃点烤土豆。

不能吃任何水果，要多喝水。

第3天汤、水果和蔬菜

不能吃烤土豆。

汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。

如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。

第4天汤、水果、蔬菜和牛奶

除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。

切记：喝的牛奶不能超过汤的量。

第5天汤、牛肉和西红柿

除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。

牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。

这一天要喝6～8杯水，只喝1次汤就可以了。

第6天牛肉和叶类蔬菜牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。第7天米饭、果汁和蔬菜这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒著吃。

七日之内一定要记住：

不吃面食，不喝酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。

持续保持

一般人在瘦下来以后，应该再喝3～5天，每日喝6～10碗，保持纤维素的摄入和形成纤维素结构抗脂肪。之后每周喝一次，每次喝3～5碗，持续1～3个月，期间不影响正常饮食。按这个方法饮用不会反弹。

凡第一次喝汤坚持超过十五天的，即使不用上面这一条，也不会反弹。