减肥与爱美真的是个永恒的话题，为了能够拥有苗条的身材，很多减肥的孩纸们都试过网上流行的各种饮食减肥法吧？但是都没有坚持下来。为什么呢？因为太饿了。

但是为什么，试了那么多的减肥方法，还是没有瘦下来呢？要么瘦下来之后就会又很快反弹回来。今天我们就来揭晓减肥食谱的秘密吧！

就已曾经风靡减肥界的七日魔鬼瘦身汤为例，号称7天瘦10斤，真的有那么神奇？七天之后怎么饮食？体重会反弹吗？

其实一个正常的人减肥成果，如果是坚持运动和控制饮食，一个月掉4-5斤是正常不过的事。但七日瘦身汤的效果，实在是太浮夸了。

首先我们看看七日魔鬼瘦身汤的配方：

准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。

煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。

食用方法：

第一天：汤和水果

除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

第二天：汤和蔬菜

除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。

第三天：汤、水果和蔬菜

这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。

第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶

这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。

第五天：汤、牛肉和西红柿

除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6～8杯水，只喝1次汤就可以了。

第六天：牛肉和叶类蔬菜

牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。

第七天：米饭、果汁和蔬菜

这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒著吃。

七日之内一定要记住：不吃面食，不喝酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。

其实，总结下来，就是一个星期基本上靠汤水+蔬菜来维持。

所以七日魔鬼瘦身汤真的有效吗？其实极其容易反弹！

其实，所谓的七日魔鬼瘦身汤就是一种变相的节食减肥的方法，而且长时间的烹煮容易让蔬果的营养物质流失，一旦你恢复正常吃饭，那么减少的体重会加倍的补回来。而且下一次减肥的难度会更大，因为你的基础代谢变低了，也就是你是一台非常省油的车子，吃进去的东西消耗少，变成脂肪囤积的可能性增大，这样你就成了传说中的“易胖体质”。

知道这个真相真是吓了一大跳啊，减肥减肥，却没想到还越减越肥了呢，姑娘们果断放弃吧！话说回来减肥还是要靠正确的方法和坚强的意志才能成功，希望大家一起努力。