刺激穴位对便秘和促进代谢都很有效果，为减肚子而苦恼的MM可以试试穴位按摩。改善便秘，提高代谢，远离小肚腩

一、大横穴

在肚脐眼的水平线上，乳头的正下方。 　　天枢穴位置在向外侧的3指处，按摩此穴位可以调节大肠的运动。 按摩此穴可通便，排除肠道内的油脂，减轻体重，消除腰腹赘肉，降低血脂。 　　按摩方法：双手食指指端同时按压，圈状按摩100次

二、天枢穴

肚脐左右3指宽的位置。 　　对于便秘以及伴随便秘的腹胀有效 按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此穴能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，轻松赶走堆积在腹部的肉肉。 能勾引促进腹部的新陈代谢，帮助消化，进而使小腹平坦下来。

按摩方法： 睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50~100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。

三、大巨穴

天枢穴以下3指，和天枢穴一样对于便秘和腹胀有效

四、水分穴

肚脐眼上大约一指宽。 　　促进排泄功能，提高水分代谢

五、中脘穴

肚脐上边4指高处，肚脐和胸骨下端1/2处。 　　调节身体消化机能，通便

轻轻下压腹部，做上下小幅度、快速度(每分钟超过150次)的运动，每天1-2次。除了能减肥，这个手法还能降糖、通便、降血压。拿揉腹部一手捏住腹部皮肉，包括深层脂肪，顺时针依次拿揉(即捏住的同时揉动)，约5分钟，前两次以微微疼痛为宜。

六、气海穴

位于肚脐下两指处左右。 　　聚气之穴，有保暖之功效

能够帮助消化，改善腹部肿胀的状况，进而有效预防小腹凸起。

七、关元穴

位于气海穴2指以下，把食指放在肚脐无名指附近便是关元穴。 　　热敷能治疗痛经。

双手放松交叉，呈半球状，两掌根抵住双侧大横穴(肚脐旁一横掌，两边各一);双小指抵住关元穴(肚脐下四横指);按摩能够降低食欲，促进肠胃消化。

八、带脉穴

带脉穴肚脐水平线上的侧腹处。 　　促进全身的新陈代谢。