去脂减肥、美白养发、消暑利湿的薏仁茶,在春天伊始夏天未到时最合适不过了!它制作简单,还有美白润肤、养发、去脂减肥、消暑利湿的功效,也是减肥人士的饮用佳品!
薏仁利水消肿,可以去湿、下火、去痘;使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点;能促进体内血液和水分的新陈代谢。还有营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软的作用。
荷叶味苦辛微涩、性凉,归心、肝、脾经;清香升散,具有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血的功效。荷叶含荷叶碱、莲碱、荷叶甙等,能降血压、降脂、减肥。
山楂中的牡荆素具有防癌、抗癌作用。山楂具有防治心血管疾病,降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。还可以开胃消食,特别对消肉食积滞作用更好。
煮好的薏仁茶既可以喝热的也可以过滤后入冰箱冷藏后再饮用,这些量可以喝10次,每天2次即可。
食材:薏苡仁100g、干荷叶25g、干山楂片50g、水3000g
步骤
1.准备好薏仁,拣去杂质。
2.把薏仁用水冲洗干净。
3.沥干水分。
4.荷叶和干山楂片准备好。
5.锅烧热,放入薏米仁,小火炒至微黄散发出米香味。
6.盛出晾凉。
7.干荷叶洗净,用剪刀剪成条。
8.把荷叶放入砂锅内。
9.再放入洗净的干山楂片。
10.然后放入炒好的薏仁。
11.最后放入水。
12.砂锅放在火上大火烧开,转小火炖煮20分钟即可。
小贴士:
1、 薏仁先炒再煮有利于消化。
2、喝的时候也可以挑出荷叶和山楂片,连同薏仁一同食用。也可以过滤出汤汁,冷却后放入冰箱冷藏后饮用。