阳痿、早泄多数是心理障碍导致的，理论上只要能在阴道内完成射精，都可算正常的.进化生物学认为是灵长类动物的适应性进化。了解清楚，然后再治疗，就很容易恢复.
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阳痿、早泄自我锻炼的方法
提肛运动可以锻炼阴茎,一提一松就是提肛运动，肛门往内收缩，坚持十五秒，再放松。站、坐均可进行。每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。
睡前或者早上醒了，左手心扶睾丸阴茎，右手心放肚脐，放空头脑，什么都不想，形成一个局部循环，坚持10天以上可以增加勃起持久，每天10分钟以上就可以。
盘腿坐，用一只脚的后跟抵住会阴，搓热双手，一手托住阴囊，用拇指、食指固定阴茎，另一手从肚脐到阴毛处来回搓一百次，然后换手操作一次。
原理都差不多，或用中指按压神阙，数一百下，这两种我试过多人，大多数有效。这一种方法远期疗效好，坚持半年可以强身健体。
仰卧床上，两腿举起靠墙，尽量分开，根据个人情况坚持10分钟以上，坚持每天锻炼。
如果不是热症，可用坐灸凳，灸会阴，对男科病常有意外效果。(备孕男性不灸)
