高温瑜伽(Bikram Yoga):高温瑜伽也叫热瑜伽,顾名思义拉,就是在炎热的温度下进行瑜伽练习,大概是40C左右,个人不知道是如何兴起这种瑜伽的,如果按照传统瑜伽的训练方式,40C的气温下打坐10分钟,中国人一定大部分都受不了。这个瑜伽由26组伸展动作组成,不同于力量瑜伽,它着重练习身体的柔韧性,改善人体的软组织韧性,特别适合久坐的上班族或者学生,有助于改善脊椎的柔软度。这种瑜伽练习,有助于减脂排毒和瘦身。由于其对颈椎的独特作用,2004年在中国非常流行。这篇我们聊到这里,老规矩先上个链接,瑜伽服,我们下一篇继续。
健身学习:饭前不吃水果可以更好地控制食欲。