【哈达瑜伽介绍(王志成编译)】
以下内容编译自维基百科: http://en.wikipedia.org/wiki/Hatha_yoga 以及其他。
一、起源
Hatha一词的字面含义是顽强。哈达瑜伽属于广义的瑜伽观念的身体技巧的补充。它有部分印度起源。印度传统认为希瓦是哈达瑜伽的创世人。在20世纪,哈达瑜伽(特别是体位)全球流行,如今成了“瑜伽”的通俗用词。
根据传说,哈达瑜伽的创造归功于希瓦。他最初把这个知识给了他妻子帕瓦蒂(Parvati,雪山神女)女神,然而一尾鱼听到了全部谈话,留了下来。鱼(Matsya)尊者后来成了成就者,并以Matsyendranath之名闻名。鱼尊者把哈达瑜伽传给Gorakshanath,然后又传给一个没有肢体的人Chaurangi。
二、典籍
a)其实,哈达瑜伽有部分内容可以追溯到巴利文佛典。
b)有人认为帕坦伽利支持了哈达瑜伽,因为书里提到了体位。但更多人反对,认为没有支持。The Siddha Siddhanta Paddhati 被视为最早的哈达瑜伽典籍。
c)在中世纪,哈达瑜伽体系化。主要文本如下:
1.The Amṛtasiddhi, 成书11世纪,教导
mahābandha, mahāmudrā, and mahāvedha.
2.The Dattātreyayogaśāstra, 可能编辑于13世纪。3.The ̣Śārṅgadharapaddhati 1363 编辑的哈达瑜伽文选,包括the Dattātreyayogaśāstra,其中有五个身印教导。
4.The Vivekamārtaṇḍa 与 the Dattātreyayogaśāstra同期,教导mahāmudrā, nabhomudrā (i.e. khecarīmudrā), the three bandhas, and viparītakaraṇī.
5.The Goraksaśatakạ,与the Dattātreyayogaśāstra同期,教导the three bandhas and śakticālanīmudrā.
6.The Khecarīvidyā只教导khecarīmudrā.
d)主要哈达瑜伽典籍:
1.Hatha Yoga Pradipika by Yogi Swatmarama (15世纪)
2.Shiva Samhita, author unknown (15世纪或17世纪后期)
3.Gheranda Samhita by Yogi Gheranda (17世纪后期)
e)后期哈达瑜伽典籍:
Post-Hathaprakipika texts include Hathasaṃ̣ ketacandrikā, the Yogacintāmaṇi, the Hathatattvakaumudị̄, the Yogabījaanthologies, the Yoga Upanisads, and ̣
Brahmānanda’s Jyotsnā commentary on the Hathapradīpikạ̄, theAmaraughaśāsana, the Hatharatnāvalī, the Bṛhatkhecarīprakāśa,
the Hathapradīpikạ̄ Siddhāntamuktāvalī,
the Gorakhbāṇī, the Gheranda Samhita and the Jogpradīpakā.
三、现代哈达瑜伽
西方哈达瑜伽都源于克里斯那玛查亚 Tirumalai Krishnamacharya,他从1924教学到1989年(他对学生的教导根据学生的能力和处境,冥想的时候,如果有信仰,冥想对象可以是神,如果没有,可以是太阳,或者父母。他说,教学要让学生能完全理解的方式教导。尊重学生的不同信仰。教学中强调体位和呼吸的有效配合。冥想和目标的对接,并十分关心学生的具体进展。他结合饮食、草药、体位于一体。他强调学员或病人和老师或医生之间的配合,不配合是没有效果的。他的治疗观是身心灵之和谐的整体治疗。他是哈达瑜伽的真正复兴者。)。其中有几个大弟子促进了哈达瑜伽的全球化:乔伊斯 K. Pattabhi Jois教导严格的Ashtanga Vinyasa Yoga风格;艾扬格 B. K. S. Iyengar强调精准和辅助工具的运用;茵陀罗•戴维Indra Devi and Krishnamacharya的儿子 德斯卡查尔T. K. V. Desikachar。
此外,瑞什凯诗的斯瓦米•斯文南达( Swami Sivananda of Rishikesh ,1887–1963) 和他的许多弟子也推动了哈达瑜伽,重要的如: Swami Vishnu-devananda(International Sivananda Yoga Vedanta Centres创办人); Swami Satyananda(比哈瑜伽学院创办人); Swami Satchidananda (整合瑜伽)。
在印度, 兰德福Baba Ramdev of Haridwar 在21世纪让瑜伽大众化了。
四、实践
六肢——体位、调息、制感、专注、禅定、三摩地。
它强调能量的保持;昆达里尼的唤醒;特别能力的培养。(王志成编译)
健身学习:室外温度较高时要注意随时补充水分。