随着时代的发展，健身已成为每个人减少脂肪的必要身体活动。学习运动的人越多，需求就越大。健身产业正在发展壮大。但是，健身教练是健身行业中最专业的。他们必须具有专业的理论知识和实践方法，并具有健身教练证书。那么健身教练怎么考呢？考试内容有哪些呢？下面就让健身培训基地上海体适能小编为大家详情介绍一下：

健身教练是一个技术型的职业，因此他们需要对健身技能有全面的了解，如耐力训练、有氧运动和设备的使用、伸展运动、体育训练、模拟教学等，以及目前非常流行的：少儿体适能、健美、功能性课程、功能性运动。功能性训练、运动康复课程、极速减脂课程、团操课程、孕产康复课程。普拉提课程和销售技巧。

健身教练怎么考呢？

考取健身教练资格证有两种方法：

第一种是直接在有关部门或国家官方网上注册，这适合一些社会上岗的教练进行考试，所以一般只签署报名参加考试内容的培训，而没有其他多余的课程学习内容。

第二种是加入国家体育总局授权的培训机构进行系统性的学习（比如上海体适能），等所有专业课程都学习的差不多了，可以进行考取健身教练资格证。

健身教练资格证考试内容有哪些呢？

考取内容一般是三个方面：理论知识、实践技能和体能测试。

1、理论测试

理论测试分为专项理论和社会体育指导员公共理论两份试卷考试，主要考试内容包括健身教练概论、运动人体科学、营养基础学、健康与体适能、运动技术的基础、计划原理与制定等等，备考时可以借助上学吧题库小程序去做题复习。

2、体能测试

体能测试分男女进行，考核的要求不同，主要是包括坐姿体前屈、徒手下蹲、俯卧撑和引体向上等。

3、实践动作测试

实践动作测试采用的抽题的形式考试，主要是包括拉伸技术、有氧运动、抗阻训练技术等一些项目。

健身学习：有氧运动要循序渐进

不少的小伙伴进行有氧运动时，从开始的强度就很高，一直到最后，一直保持着高强度的有氧，其实，这样是非常不正确的。

建议，在刚开始的时候，进行缓慢的有氧，强度较低，中间时可以适当的提升强度。结尾的时候也要慢慢的降低，来调整强度。