瑜伽砖的用途很大，可以帮助拉伸，可以帮助加强力量，还可以帮助挑战高难度体式。
今天给大家推荐7个瑜伽砖的辅助练习，带给你新的练习体验哦！
1.锻炼手臂力量
膝盖跪地，双腿并拢绷脚背双手放在瑜伽砖上保持腹部内收，保护腰椎呼气弯曲手肘，胸腔向前向下吸气伸直手肘，推起身体重复10次2.拉伸肩膀
膝盖跪地对齐臀部，绷脚背双手放在竖起的瑜伽砖上呼气低头，腋窝展开，胸腔下沉保持10次呼吸3.拉伸腿后侧
来到新月式，双手放在竖起的瑜伽砖上呼气，臀部向后，脚掌回勾腿伸直，保持背部延展吸气回到新月式，重复10次，换边练习4.拉伸腿前侧
在上一个体式基础上，弯曲右膝盖，左手向后拉脚背靠近臀部保持10次呼吸，换边练习5.神猴式
左腿向前伸直回勾，右腿向后伸直注意左腿外旋，右腿内旋髋部左侧向后，髋部右侧向前左臀部坐在砖块上双手撑地，保持脊柱延展保持10次呼吸，换边6.加深前屈
双角式，双手放在砖上，转动髋部向前向下折叠吸气，手臂伸直，延展脊柱向前重复5次7.挑战乌鸦式
站在瑜伽砖上，双手往前撑地稍微弯曲手肘，保持小手臂垂直地面膝盖放在大臂后侧先后抬起左右脚离开砖块保持3次呼吸，重复5次健身学习：在健身的过程中也要注意呼吸，保持平稳。
