入冬了，很多户外运动都减少了，而且受疫情的影响，很多人员聚集的运动都没办法进行了。所以我最近在家就是跟着视频来练习一些简单的瑜伽动作，因为并没有很专业系统的长时间练习瑜伽，所以我的很多动作都没办法做到很到位，身体也经常舒展不开，我咨询了以前上瑜伽课时候的瑜伽教练，问了下怎么解决这个问题？瑜伽教练就向我推荐了瑜伽砖。

自从用了瑜伽砖，真的很多动作都可以帮我纠正，达到很好的体位，从而有了更好的锻炼效果

而且瑜伽到最后需要平躺休息的时候，脖子枕在这块瑜伽砖上面，还能够按摩颈椎，我觉得真的很方便(////)

特别是颈椎不好或者腰椎不好的人，练瑜伽的时候真的要选择这样的瑜伽砖来辅助训练，既能够很好地达到运动效果，也是对自己的一种保护

平时用这种瑜伽砖按摩颈椎，躺在上面左右晃动，脖子真的可以舒缓颈部的疲劳。