手机版网站导航酷讯女性网,做最美丽的自己!

酷讯女性网

手机版

留住青春 女人越活越年轻的8条养生法则

2015-11-28 19:14:00 出处:酷讯女性网
导读:任何一个女人都会怕“老”,要想青春永驻,就得做好抗衰老措施。今天教大家8个养生法则,帮你延缓衰老,越活越年轻。

任何一个女人都会怕“老”,要想青春永驻,就得做好抗衰老措施。今天教大家8个养生法则,帮你延缓衰老,越活越年轻。

留住青春,女人越活越年轻的8条养生法则

1、经常喝水女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨,醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤,还可以滋润肠道,有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢,帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水,可以补充由于洗澡过程中流失的水分。

2、饮食多元化我们的身体需要很多养分,如维生素、微量物质、矿物质、蛋白质等。这些元素有很多我们自己的机体无法生成,只能靠在食物中获取。天然食物有丰富的营养,可以满足人体所需。所以我们的饮食应该尽量多元化。不要单一或者偏食,那样很难达到健康机体的要求。

3、按时睡觉不做夜猫子人在睡觉时,机体得到了休息与调整。及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢,也有助于形成修补人体机能的物质。长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿,严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老,永驻青春,充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11 点半之前,而且要睡足八小时哦!

4、关注体型一个女人的美丽姿态都尽现在其体态上。很多女性极力追求着苗条的身材与身体的曲线,这是很正常的爱美之心。在30岁以前养成良好的习惯,关注自己的体型变化,不单单是关注苗条与否,更要关注胸部及臀部是否有下垂的趋势。这样,到了30岁地时候,仍然可以有傲人的身材。到了晚年,也不会突然发福,“晚节不保”了!

5、小心辐射现在,由于工作的原因,很多女性要一整天地对着电脑、手机等有辐射的电子产品。千万不要小看辐射对人体的危害,这种无形的伤害在日积月累之中就会影响到女性的皮肤及精神状况。记得养成在电脑旁边放上一杯水的习惯,可以减少辐射的伤害,而且也要注意及时地补充水分。要注意保护眼睛,工作一段时间后要好好休息。晚上躺着的时候也不要玩手机,那样对眼睛及皮肤的伤害都很大。

6、早餐吃得好你有多久没有好好吃一顿真正意义上的早餐了呢?还是习惯了不吃早餐?习惯了在公司楼下的流动摊档马上一点什么边走边吃?早餐对我们的影响很多,早餐吃得好,可以提供一早上的精力与活力。长期不吃早餐,不好好吃早餐,会对肠胃造成伤害。因为早上人醒来的时候,胃酸的浓度很大,经过一夜的消化,胃里空空如也,如果不吃早餐,就会是胃收到胃酸腐蚀。早餐最好要搭配得均衡,要补充充足的维生素、蛋白质及纤维素。所以早上最好吃上一个鸡蛋、一碗粥以及一个水果。

7、注意保暖熟话说,女人要热养,男人要冷养。女人要保暖得够,千万不要让寒气入侵伤及子宫及关节。特别是下半身,不要穿得过于单薄。经常手脚冰凉的女性朋友,晚上睡觉的时候也可以泡一下脚,对于血脉的通络与血气的行走很有帮助。

8、久坐无益不爱动不好,长久坐着更是无益。特别是有些女性喜欢一吃完饭就坐下来休息,这样子不仅不助于消化,更是会让你的下半身发胖发胖再发胖。再者,平时在办公室也不要一直坐着,由于女性特殊的身体结构,长久坐着不利于下半身通风透气,还会造成血气行走不均。所以坐一坐的时候,别玩了站起来走一走。


女性脸上长斑的六个调理方法,远离黑斑养出白嫩肌肤 女性脸上长斑的六个调理方法,远离黑斑养出白嫩肌肤

女性的肌肤是美丽的基础,在中医理论中它是身体是否健康的表征。长斑是气血亏损、筋脉不通的表现。所以除了护肤品之外,还需要深层的调理方法才能够减少斑点的出现。光洁的皮肤看起来才会漂亮,女性脸上的斑点要

手指脱皮的四个原因,教你快速恢复方法治疗手脱皮 手指脱皮的四个原因,教你快速恢复方法治疗手脱皮

女生手指脱皮看起来很粗糙,做漂亮的美甲也无济于事。到了冬天时候手脱皮变得更加严重,是身体在提醒你需要护理。手脱皮还可能是身体疾病的征兆,千万不能随便忽视。发现脱皮后要尽快治疗,不要拖到病重。 手

护肤步骤前要做好脸部清洁护理 洗面奶补水化妆品都重要 护肤步骤前要做好脸部清洁护理 洗面奶补水化妆品都重要

基本护肤品三套:洁面乳、爽肤水和乳液。这是每一个懂得护肤的精致女孩的的基本必备。即使你是不谙此道的女孩子,你的化妆台上也一定有三种护肤品。最基本的肌肤护理简单不麻烦。最基础的清洁是必不可少的,都说女人是水做的,说的就是女人的肌肤需要喝水,保湿补水的护肤工作是相当的重要。还有肌肤美白,消除黑眼圈,祛除痘印等,都是护肤过程中要面临的问题。

分享到

相关阅读

那些年霸屏偶像剧的女主你还记得多少?

那些年霸屏偶像剧的女主你还记得多少?,​上点年纪的人,闲着没事就容易回忆青春,刚刚追完两部最近高热的韩剧《爱的迫降》、《梨泰院class》,突然怀念起学生时代那些年霸屏偶像剧的女主你还记得多少?。...

资生堂携手“天猫U先超级派” 实现流量与营销双赋能

资生堂携手“天猫U先超级派” 实现流量与营销双赋能,正值2020年樱花烂漫之时,shiseido资生堂上市了历经30余年匠心精研的第7代美白精华——全新”樱花调色精华”,为了让更多消费者体SHISEIDO资生堂携手“天猫U先超级派”。...

化妆品十大垃圾国货,这五款国货护肤品效果不输大牌

在生活中护肤产品是女人每天都需要使用的东西,无论是保湿补水,还是去除肤质死皮,淡化皱纹充实皮肤都是非常必要的,...

夏季显白撞色美甲图片 让你的指尖更吸睛!

又到大胆秀美甲的季节,夏天做什么美甲最吸睛呢?活力多彩的撞色美甲是夏季的热门爆款美甲。今天小编就给大家分享几款夏季显白的撞色美甲,让你的指尖自带吸睛属性哦!...

惊艳连连的国民保湿神品“大宝水凝保湿精华霜”【图】

俗话说:没有丑女人只有懒女人,而像我这种资深的女人,若再发懒,那不丑死也会把人吓死。晚上的残妆停留肌肤过久,加上酒精加速肌肤水分挥发,洗卸完后的脸,显得暗沉干燥,法令纹、眼周细纹似乎比较明显。……...