原标题：孕期失眠对胎儿不好？学会这一招，准妈妈再也不用担心孕期失眠了

怀孕后几乎每个妈妈都遇到过失眠的问题，前几天，有宝妈就问我，她已经怀孕28周了，差不多怀孕从10多周开始，她就经常会失眠。再加上经常听周围的人说失眠对自身和腹中的胎儿都不好，就更焦虑了。怀孕的时候宝妈本来就会经常胡思乱想，再加上失眠，晚上对于宝妈就更难受。

孕期失眠的一个关键因素是体内的激素水平的变化。女人在怀孕之后，体内的雌性激素以及黄体都发生了很大变化，这就会导致孕妇的失眠。因此说，宝妈千万不要觉得失眠是自身的原因，其实这是一个大多数孕妇都会遇到的问题。另外，女人怀孕之后，子宫逐渐增大并压迫膀胱，这样的话就会导致尿频，就算是强制引产本身不失眠，很多宝妈也因为尿频会睡不着的。还有一个原因就是女人在怀孕之后可能会变得比较敏感，遇到一点点小事就会觉得寝食难安。总之一句话，失眠是正常的，没啥大不了。

每天晚上在要睡之前，我先喝一杯热牛奶，然后让老公再帮忙洗脚外加脚底按摩，之后躺在床上就把手机扔在外面防止自己控制不住拿手机，并且在枕头边上放了一本英文小说，每天都看这本英文小说，结果真的像医生说的那样，每天看不到半个小时就睡着了。只不过因为尿频，每天晚上还是要起夜，但是已经比之前好了很多。

育儿小知识：婴儿育儿教程？

1、三个月之前的宝宝可以不用任何枕头，因为宝宝的脊柱还没有生理性的弯曲，睡高了反而不好