幼儿
食谱
健康宝贝 营养餐食
愿小朋友们在亚桥幼儿园开心、健康、快乐成长！家长们非常期待的2019年第31周营养食谱如下：
8月5日
早餐：红糖大枣粥+豆沙饼+大头菜丝
营养数据/100g：能量212kcal、蛋白质4.7g、脂肪12g、糖水化合物 38g
水果：苹果+香蕉
营养数据/100g：VA85mg、胡萝卜素360mg
中餐：米饭+鸡块烧土豆+烧茄子+鸡蛋柿子汤
营养数据/100g：能量313kcal、蛋白质21g、脂肪14g、糖水化合物26g
水果：梨+圣女果
营养数据/100g：膳食纤维190mg
晚餐：炒面+糖醋煎蛋
营养数据/100g：能量313kcal、蛋白质12g、脂肪17g、糖水化合物29g
8月6日
早餐：牛奶+炸肠+蛋糕
营养数据/100g：能量295kcal、蛋白质9g、脂肪5g、糖水化合物28g
水果：葡萄+香蕉
营养数据/100g：VA75mg、胡萝卜素510mg
中餐：米饭+干炸肉段+角瓜炒鸡蛋+萝卜粉丝汤
营养数据/100g：能量332kcal、蛋白质15g、脂肪10g、糖水化合物31g
水果：油桃+火龙果
营养数据/100g：VA79mg、胡萝卜素420mg
晚餐：米饭+木须肉丝+火腿烧冬瓜+小白菜海米汤
营养数据/100g：能量201kcal、蛋白质11g、脂肪9g、糖水化合物31g
8月7日
早餐：小米粥+发糕+榨菜丝
营养数据/100g：能量336kcal、蛋白质14g、脂肪6g、糖水化合物32g
水果：苹果+香蕉
营养数据/100g：VC14mg、钙20mg、胡萝卜素30mg
中餐：米饭+红烧肉鹌鹑蛋+木须柿子+黄瓜火腿汤
营养数据/100g：能量341kcal、蛋白质18g、脂肪12g、糖水化合物28g
水果：小柿子+李子
营养数据/100g：VA85mg、胡萝卜素490mg
晚餐：馄饨+蒸地瓜
营养数据/100g：能量315kcal、蛋白质15g、脂肪9g、糖水化合物31g
8月8日
早餐：牛奶+茶蛋+卡通包
营养数据/100g：能量296kcal、蛋白质14g、脂肪10g、糖水化合物32g
水果：火龙果+黄桃
营养数据/100g：VA95mg、胡萝卜素470mg
中餐：米饭+红烧丸子+新三鲜+小白菜豆腐汤
营养数据/100g：能量345kcal、蛋白质12g、脂肪12g、糖水化合物25g
水果：苹果+火龙果
营养数据/100g：膳食纤维210mg
晚餐：米饭+龙利鱼+青椒杏鲍菇+菠菜汤
营养数据/100g：能量318kcal、蛋白质10g、脂肪8g、糖水化合物45g
8月9日
早餐：小碴粥+葱油饼+土豆丝
营养数据/100g：能量249kcal、蛋白质13g、脂肪9g、糖水化合物34g
水果：苹果+香蕉
营养数据/100g：VA86mg、胡萝卜素240mg
中餐：米饭+牛肉炖土豆+浇汁菜花+冬瓜汤
营养数据/100g：能量324kcal、蛋白质12g、脂肪11g、糖水化合物35g
水果：小柿子+茄梨
营养数据/100g：膳食纤维170mg 维生素26mg
晚餐：米饭+孜然墨鱼丸+鸡蛋糕+小白菜汤
营养数据/100g：能量314kcal、蛋白质15g、脂肪10g、糖水化合物24g
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幼儿园秋季育儿知识
炎夏已过，秋季到来，此时正是促进宝宝生长发育的好时机。如何把握好这个时机育儿呢?本期，亚桥幼儿园与您分享秋季育儿知识，希望大家喜欢!
给宝宝多喝水
秋高气爽，宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。平时多给宝宝吃富含水分的应幼儿园中班育儿知识季水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。
少吃“上火”食物
刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。
预防腹泻
入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要累及3岁以下宝宝。妈妈一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具春季保健知识和食具煮沸消毒。
营养调理
多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。
以上知识分享，希望给大家带来帮助，做好防范工作。亚桥幼儿园也衷心地希望即将升入小学的小朋友们，在这个假期一定要爱护自己的身体，以良好的精神状态开启小学生活。
育儿小知识：蛋黄不能过早添加。应该给宝宝在添加辅食的第一个月月末开始尝试从八分之一到六分之一的量喂蛋黄给宝宝吃，含有丰富的营养成分。
