昨天，一位怀孕的同事让我分享下有什么值得看的育儿书，借这个机会顺便梳理了一下自己这三年的育儿书单。
对正在备孕和怀孕中的准妈妈（主要针对职场妈妈），有个忠诚告诫：孕期绝对是休息和学习的绝佳时光，千万要利（虚）用（度）好。
孕期里我自己主要对两类书感兴趣，一类是有助于了解孩子的书，另一类是能让自己放轻松的，比如小说，特别是平时没时间看的，因为那时候你完全不用担心看到一半被迫搁置。当时任性买了10几本东野圭吾的小说一次看爽了，咔咔~~~
了解孩子的书也分成两种，一种解决生理，一种解决心理。前者主要指护理、饮食等跟身体发育相关的，后者主要指跟智力、性格、成长相关的。关于儿童生理知识层面的书，重磅推荐『西尔斯亲密育儿百科』。
我认同的
—— 把婴儿贴在身上和关注妈妈情绪 ——
这本书是由儿科从医40年的西尔斯、他太太（注册护士、母乳喂养咨询师）以及两位同为儿科医生的儿子，四个人一同编著的。并且西尔斯夫妇自己养育了8个孩子，其中第7个是唐氏综合症宝宝。作者的职业背景和自身的育儿实践，保证了他们接触到的婴儿样本量的多样性，以及总结出的方法具有普适性和针对性。书里涵盖婴儿从出生到两岁之间所有可能出现的护理方法、营养需求，以及每个阶段的行为心理分析（行为心理分析推荐孙瑞雪系列的，更系统和全面，另起一篇分享）。
每本书实际上都是作者在客观事实基础上的一种观点输出，所以我会比较注重整理书中倡导的核心理念，方法论是在正确理念基础上衍生出来的。如果不能认同它的核心理念，那么，它推导出来的方法实际上对自己毫无意义。
书的开篇有这么一小段话：
”说真的，确实没有一种育儿的最佳办法。所谓专家的意见太多了，可能会干扰你作为新手父母的直觉，会阻碍你天生的学习能力。这本书的目标是帮助你和孩子相互适应，这也是育儿的真正意义。”
相信直觉，在如今真伪信息混杂的世界尤其重要。相互适应，这点对于焦虑感比较强的新手父母帮助很大，你在尽可能满足孩子需求的同时，孩子也在适应你的供给，最终大家会磨合出一个双方都最舒服的相处方式。
书中类似这种疏导父母情绪的理念有不少，这本书很关注妈妈自身的状态，因为母亲是婴儿早期跟世界产生联系的纽带。这也是我很推崇这本书的原因。因为能不能照顾好孩子，不是说严格按照科学的作息和饮食表来照料就好了，一个重要的因素是妈妈的状态。包括职场妈妈无法全天陪伴，该如何抉择？书中提出无论做出哪一种选择，要相信这一定是你目前最可行的方案，所以不需要有任何纠结和愧疚。
关于整本书的核心理念亲密育儿：
“宝宝一哭就把她抱起来，很多父母担心把婴儿惯坏，其实哭是他们能够跟大人交流的唯一方式。尽量多抱孩子，这是对近年来西方国家育儿界最震撼的理念。”
作者建议在婴儿安全感建立的关键阶段，只要大人没有需要腾开双手的时候都可以用背巾抱在胸前，并且建议每天用背巾背着孩子散步至少1小时。早期跟父母有很好亲密关系的孩子以后能很容易亲近别人，这是很重要的一种能力。
多抱孩子，在老人协助抚育的家庭环境中是很容易造成观念冲突的，老一辈的观念认为抱孩子容易抱成习惯。实际上，老人说法没错，但我们需要坚持的是，让人抱这不是什么坏的习惯，无非是大人辛苦一些，毕竟这段时间不会持续太久，但这种体力投资在后期会有很直接的回报。
我认同的
—— 母乳喂养知识系统全面 ——
对我触动比较深的是还有讲母乳喂养的部分，母乳喂养几乎是育儿界都在倡导的，但这本书花了超过五分之一的篇幅来讲。里面很系统的介绍母乳喂养是如何促进亲子之间信任感建立的，以及母乳跟配方奶的成分对比等信息，看过后确实会坚定准妈妈母乳喂养的决心。
书里关于母乳的知识：
“母乳里有催眠成分，所以很多宝宝在吮吸过程中就自然入睡了。而宝宝在吮吸的同时，你的身体会分泌泌乳素，这种激素对妈妈有镇定作用。“
“母乳中的维生素、矿物质和铁的生物利用度非常高。母乳中的铁50%—70%都能被吸收，而牛奶中的铁只有10%被吸收，配方奶则只有4%的吸收率。再如，母乳中的维生素C能加快铁的吸收。”
“母乳中有一种脂肪酶，能够促进脂肪消化吸收，减少排泄。配方奶中没有任何酶，因为加热过程把它们都破坏掉了。喝配方奶的婴儿大便臭臭的，说明消化系统不欢迎配方奶粉中的脂肪。”
“脂肪的另一个重要成员胆固醇也能促进大脑发育，还提供组成激素、维生素D和胆汁的基本成分。胆固醇在母乳中含量很高，在牛奶中比较少，在奶粉中几近于无。”
……
包括很多坊间流传的说法也有很充分的说明，比如哺乳期能不能摄入咖啡，茶和巧克力？
书里也叙述得很清楚：
“这些物质的可可碱只有0.5％到1％会进入母乳，但对可可碱高度敏感的孩子也会感觉明显焦躁。值得担心的不是可可碱，而是咖啡利尿，喝多的话会导致矿物质和钙随尿液流失，这样降低母乳的营养价值。”
（摘选了母乳和配方奶成分的对比表）
其实，这些信息对于准妈妈的作用在于让自己的育儿团队能尽全力帮助婴儿在出生前几天养成吮吸乳头的习惯。母乳喂养的最大阻力在于老人，一般而言，老人都舍不得自己的女儿刚生完孩子还得整宿不眠不休的喂奶，所以会很轻易地用奶瓶替换。
另外，实在无法进行母乳喂养的也不必内疚，普遍说法是母乳喂养的孩子在前六个月抵抗力会更好一些，但奶粉喂的差别也并没有那么大。
我是母乳特别少，第一个月每天最多的时候加起来不到200毫升，第三个月结束就基本没奶了。所以孩子基本是吃奶粉，除了7个月的时候因为梨吃多了拉肚子外，一直到一岁也都没有生过病。
最后，这本书提供了很多护理知识。当然，很多章节其实如果自己孩子没遇到的症状基本可以忽略，比如怎么治疗鹅口苍，男孩包皮切割护理等等，看完绝对是半个婴儿护理师的水平了。
对我而言觉得实用的摘录了两条：
“清洗宝宝生殖器时，你会注意到阴部有分泌物、乳脂状沉淀堆积，这个区域尤其要擦干净。在小阴唇和阴道之间有蛋白质分泌物很正常，不必清除这种正常的分泌物。“ （当时老人对这些分泌物还挺介意的，一开始想使劲擦掉。）
（关于疏通输泪管的方法）
也有一些操作可能不适合国内，比如书中提到的侧躺式分娩，国内应该大部分都还是仰卧式。再如，书中有个小贴士：“婴儿出生后应当放到妈妈的肚子或胸口上，直到喂完第一次奶。”
这个建议很好，但是在国内大部分医院基本是不具备可操作性的。
我不喜欢的
—— 结构松散信息重复 ——
信息比较散而且很多内容重复，书中插入了很多案例和小笔记。这样处理的优势是基本不损失任何有用信息，缺点是这样会稀释主脉络，内容不紧凑，所以看着不那么一气呵成，如果能精简一些会更好。
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