【#爸爸带女儿跑步200余天孩子变化明显# 身体强健了身材苗条了】跑步是一项很好的有氧运动，它能够帮助我们强身健体，增强心肺功能，提高我们身体的免疫力，促进新陈代谢。近日，在广西，一位父亲带着女儿跑步200余天后，孩子的状态判若两人，并表示自己现在做什么都很有信心。而且跑步不需要太多的场地和装备，在家就可以进行。如果你没有时间去健身房，那么跑步也是很好的运动方式。很多人都说跑步很痛苦，我也是跑了几次就不想跑了。如果你还没有跑步的习惯，那你可以先从每天跑上十分钟开始。我们可以选择在家里跑或者去公园跑，去哪都可以。一开始可能会感觉很累，但是只要坚持下来了就会发现好处很多。每天坚持跑步30分钟以上可以降低很多疾病的发生率，让我们的身体更加健康。坚持跑步还能增强心肺功能，促进新陈代谢，增强体质。所以说跑步是一项很好的有氧运动。（星星泡饭张啦啦）#跑步#