原标题：健康营养师的推崇：素时刻五谷粉

在日常生活中，我们都有各自的饮食喜好，有些人喜欢酸辣的口味，而有些人则喜欢甜食和肉类等。然而，中医专家指出，偏食、挑食等行为会破坏人体营养需求与膳食供给之间的平衡，对身体的生长发育不利。只有平衡膳食才能满足人体健康发展所需的各种营养素。

人体需要近50种营养素，缺一不可。由于没有任何一种食物能提供人体所需的全部营养素，所以膳食要做到多样化才行。

在古代医典《黄帝内经》中，对膳食平衡有着这样的描述：“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”。这个“五”字诀告诉我们，饮食结构要全面，才能满足人体对各种营养的需求。其中，“五谷”是主食，能够滋养身体；“五果”能辅助五谷，实现营养平衡；“五畜”能增进健康，弥补素食中蛋白质和脂肪的不足；“五菜”中的多种维生素和丰富的膳食纤维是健康所必需的。

五谷杂粮，粗细搭配也很重要。现代人的主食多为五谷，成年人每天摄入250-400克谷类食物为宜。同时，每周至少吃三次粗粮，有助于保持健康。推荐谷类与豆类混合食用，营养效果更好。

五果相助，有利于营养平衡。常吃各种水果有益健康。成年人每天食用水果200-400克为宜。水果不仅有助于营养平衡，还有助于强身健体。有谚语说道，“一日吃数枣，终生不显老”。西瓜也被誉为“天生白虎汤”，据《本草》记载，西瓜性味甘寒，可以清热解毒、除烦止渴、利小便，所以常言道“夏天常吃瓜，中药不用抓”。

五畜增益，营养丰富。中医认为，“五畜”属于“血肉有情之品”，富含高营养价值。成年人每天摄入畜禽肉类50-75克为宜。奶类和蛋类也是良好的食品来源。中医认为奶类食品有补虚损、益肺胃、生津的作用，蛋类有滋阴润燥、养血益肺的效果。成年人每天摄入蛋类25-50克，饮1-2杯奶（200-400克）为宜。

五菜充足，疏通壅滞。每天摄入充足的蔬菜，有助于辅助谷气，疏通肠道。成年人每天应摄入300-500克新鲜蔬菜。有句谚语说，“早吃三片姜，胜过人参汤”。

为了节省获取营养的时间成本，也为了迎合人们对健康饮食的需求，素时刻五谷膳食粉应运而生。它精选了199种优质食材，科学搭配籽种、坚果、果蔬、菌藻、花朵、谷物等多种食材，采用恒源“全谷萃”四维营养技术，保留了谷物的胚乳、胚芽和麸皮，通过超微研磨技术，既保证了营养的释放，又保留了膳食纤维的含量。在食物吸收与营养方面，做到了多样性涵盖，均衡性吸收，完整性提取，既保证了营养的均衡，提高身体吸收营养的能力。

一碗素时刻五谷膳食粉，不仅代表着一种健康的饮食习惯，更是让我们少吃但吃全、吃得健康的理念！素时刻五谷膳食粉不仅仅是一种产品，更是一种健康的生活方式。返回搜狐，查看更多

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