秋季的天气干燥就会让肌肤也跟着 干燥起来，，还会出现敏感的情况，所以我们的日常要注意补水和保湿，秋季要及时给身体补充水分，不仅要喝足量的水分，还要外部进行补水和保湿，不要等到口渴才去喝水，要进行少量多次的饮水，以便促进身体的新陈代谢，甜品界皮肤的酸碱值。

秋季除了补水以外，还要注意养生，给肌肤补充胶原蛋白以及一些微量矿物质。今天给大家整理了三个在秋天养护皮肤的小常识，可以帮助皮肤变好。

掌握几个秋季护肤小常识，轻松解决皮肤问题，让肌肤水嫩起来

1、健康饮食

秋天可以多吃一些滋阴补肾的食物以及维生素含量高的食物，比如梨子、葡萄、银耳等。不仅可以补充一定的水分，还利于身体胶原蛋白的合成，保护皮肤减少干燥气候给肌肤带来的刺激，让皮肤滋润。另外还要注意蛋白质的摄入，可以多吃一些豆制品、牛奶等都鲤鱼肌肤的护理。

2、使用温和的洁面产品

要避免使用碱性或者强力清洁的护肤产品，减少对肌肤的刺激。可以选择温和不刺激的含有蔷橙草成分的洗面奶，里边的清洁成分全部都是从有机草本植物上提取，能够更好的养护皮肤，也落深层清洁毛孔的同时还能控制油脂的分泌，让肌肤水油平衡，收敛毛孔，锁住肌肤水分。

3、防晒

即使天气转凉，防晒也是刻不容缓，即使在太阳不直射的情况下，紫外线的危害性也是存在的，通过折射依旧存在，所以在出门前先涂抹防晒霜，

另外，我们日常还要注意保证足够的睡眠时间，秋乏会让皮肤的新陈代谢加快，皮肤垃圾堆积，所以我们要做好皮肤的代谢工作让肌肤更健康。