原标题：跟着手机做体操，第九套广播体操配乐口令音频来了！多运动提高免疫力，疫情面前积极防护和强身健体同等重要！——钟南山 _ 每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子！FM101.4枣庄生活广播要送给大家一份健康礼物哦，

朋友孩子们，生活广播喊你来做操啦！在此之余，我们也有必要了解一下广播体操的前世今生~ 尽管广播体操如今不怎么被重视，但很多人一定不知道： 这个看似尴尬的体育项目，在上世纪新中国成立之初， 却拯救了我国人民最严峻的健康问题！并将我国人民的平均寿命，整整延长了30余岁！

毫不夸张的说，我国能够摘掉东亚病夫这个称号，最得感谢的便是： 广播体操！新中国成立前，国民人均寿命仅35岁，韩国瘦腿婴幼儿死亡率更是高达20%！直到新中国成立后，中国人的健康问题依然没有得到解决那时的国人意识中，体育锻炼这个词眼非常陌生。

对于他们而言，只要吃饱穿暖就是健康！就是在这样的观念下，我国国民体质十分底低下，就连抗美援朝战争爆发之时： 一个简单的体测就能将一大票热血青年拒绝在门外！面对这样的局面，我们的毛爷爷在那时下出了指令：该讨论体育了，体育是关系6 亿人民的大事啊！

这一指令一出，没过多久中华体育总会便接到一封手写报告，而这份手写报告的内容便是： 建议新中国创编一套全民健身操！提交这份报告的人名叫杨烈，是一名从日本留学归来的姑娘她的提议正好与体育总会不谋而合，于是便被招进总部面谈具体事宜，而这位留韩国瘦腿着蘑菇头的留日姑娘带来的： 。

正是日本当时流行的辣椒操在当着体育总会领导面前跳完辣椒操后，众人一拍即合， 开始改良辣椒操!不仅人民的身体素质得到提高，一部分人的人生道路也因广播体操而改变其中最具代表性的，就是北京厂桥小学有个小学生因为姿态标准优美，被选为全校的领操员，还上了当时相当稀罕的新闻纪录片。

正是这次露脸，让他的运动天赋得以展现， 后来他被什刹海体校的老师选中，开始学习武术而这位小学生的名字，叫做： 李连杰广播操的黄金时期结束在改革开放后改革开放期间，外来的体育运动迅速走向国人的视野而因为广播操开始有体育锻炼意识的国人，很快便抛弃了广播操。

就拿当时的年轻人来说，宁愿躲在厕所里吸沼气，也不韩国瘦腿愿跟着跳广播操只因为他不想破坏自己在隔壁厂花面前的迪斯科舞王形象！终于，在1999年，中央人民广播电台停止播放广播体操 这项改变我国人民身体素质，更重要是激发国民运动意识的运动项目，最终落下帷幕。

直至如今，广播体操只能在各大中学学校才能见到私下里，像上世纪一样有人将其当做爱好的现象，却无迹可寻！与其形成鲜明对比的是，广播体操的前身辣椒操所在国日本，那里的民众至今依然自发的在做着这项运动不过，现在 。

国家体育总局等7部委联合下发《关于广泛推广普及广播体操的通知》（体群字〔2019〕17号）和山东省体育局等7部门联合下发《关于在全省广泛开展推广普及广播体操的通知》（鲁体群字〔2019〕24号）， 韩国瘦腿进一步在全国范围内深入推广和普及广播体操、落实工间健身制度，广播体操的时代，再次开始——

原因很简单： 锻炼身体，为了健康健身学习：女性不宜喝茶的五个时期： 月经来时，孕妇，临产前.生产完后，更年期

健身学习：女性的睾酮素只有男性的二十分之一左右，所以女性是很难练出来大肌肉的。女性可以练得前凸后翘，但也要付出很大的努力。想练成肌肉女，除非注射药物。