本文转自：人民日报客户端曹玲娟伴随着第九套广播体操熟悉的旋律，11月27日下午，2022年“兴业银行杯”上海市第九套广播体操联赛总决赛在杨浦滨江举行裁判团队从参赛队伍的精神面貌和动作的力度、整齐度、规范程度等进行现场评判，最终有8支队伍获得团体赛和精英赛的特等奖。
上海市第九套广播体操联赛总决赛现场为吸引更多人群的关注和参与，2022年上海城市业余联赛上海市第九套广播体操联赛创新采用线上和线下相结合的形式进行，特别设置了专业教练员录制视频教学版块，为所有参与者展示标准且规范的示范动作，更好地推广了第九套广播体操动作。
据统计，2022年上海市第九套广播体操联赛线上、线下比赛累计参与人次达到4万。自#_#_第九套广播体操 mp3_#_#8月启动以来，共有全市38支团体赛队伍和38名精英赛运动员通过层层选拔，来到总决赛的比赛现场。
健身学习：在进行健美训练的时候,负荷并不是最重要。健美训练与力量举不同,力量举只在乎用正确的姿势来推起更大的负重,而健美训练的真正意义在于肌肉的疲劳程度,负重虽然重要,但更重要的是在训练中感受肌肉的伸展和挤压,在每两个动作之间不应停顿过久,最多是两秒,否则只会给肌肉喘息的机会,然而达不到训练的目的。
