杨式太极拳85式是太极拳的一个流派这派太极拳是由河北永年人杨碌禅(1799-1872)及其子杨健侯(1839-1917)、其孙杨澄甫(1883-1936)等人在陈式老架太极拳的基础上发展创编的杨式太极拳85式拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，轻灵沉着兼而有之;练法上由松入柔，刚柔相济，形成独特的风格。

在练习时，我们需要遵循这些特点和原则由于杨式太极拳85式姿势开展，平正朴实，练法简易，因此它深受广大群众热爱，开展得为广泛杨式太极拳85式的拳架有高;中、低之分，初学者可根据不同年龄、性别、体力条件，以及不同的要求，采用高低不同的拳架适当调整运动量。

因此，它既适于体力较好者用来增强体质，和谐中国舞蹈又适用于体弱者作为疗病和保健的手段对此，我们学习杨式太极拳85式时，需要注意适度的原则传说，过去武林界都知道——“陈氏太极杨家传；杨家太极傅家传”……说明傅钟文传的杨氏太极拳，比较能代表该拳的精髓……。

杨家拳傅家传，傅钟文先生的太极拳可以说是最正宗的，可惜视频资料不多。

健身学习：肌肉生长需要四大要素条件分别是“睾酮素”“充足的休息”“充足的训练量”“充足的营养”。健身学习：男性“睾酮素”分泌量是女性的10倍以上，所以在同等训练量下 女孩子永远也不用担心会练的那么大只。