杨式太极拳是中国众多太极拳流派中非常重要的一派，历史已经发展有170余年，这种太极拳也是现今中国人民练习最多的一种太极拳拳法。研究发现，坚持长期练习杨式太极拳可以有效地提高人的身体素质。

与其他太极拳有何不同?杨式太极拳的祖师爷是杨露禅，杨式太极拳也是杨露禅从陈式太极拳修炼中自行感悟改良而来这两种太极拳有很多不同的地方第一，杨式太极拳有很多特有的招式动作，比如抱虎归山、左右分脚、左右打虎势等等。

全套太极拳中没有震脚、腾空跳跃虚坐等动作，这种太极拳看上去更加的平实，更加适合广大人民群众进行练习第二，杨式太极拳在用劲方面也与陈式太极拳有所区别杨式太极拳讲求一个用意不用力，全套招式行云流水，杨式太极拳简单易学的现代舞的练习相对而言要求要更低一点。

能够带给人体哪些好处?第一，强身健体杨式太极拳是一种现今在中国流传最广的一种太极拳拳法，这种拳法，老少皆宜，都可以取得非常不错的身体锻炼效果其招式多样，灵活多变，可以对人体全身各个部位的肌肉群都起到一定的锻炼效果。

第二，延年益寿长期坚持练习杨式太极拳可以对人的内部脏器的功能起到一个非常好的养生保健作用，甚至可以在一定程度上延缓人的各种器官衰老的速度，从而达到延年益寿的效果有哪些需要注意的?第一，练习杨式太极拳要能够做到坚持。

相对而言，杨式太极拳的练习难度是比较小的，因此，想要取得非常好的养生保健和身体锻炼的效果就要做到长时间的坚持练习

第二，练习杨式太极拳不可以急功简单易学的现代舞近利。杨式太极拳的练习需要做到一个平心静气，循序渐进。急功近利可能会在一定程度上影响练习杨式太极拳能够带给人体的锻炼效果，甚至可能因为冒失导致练习者身体受到伤害。

健身学习：在进行健美训练的时候,负荷并不是最重要。健美训练与力量举不同,力量举只在乎用正确的姿势来推起更大的负重,而健美训练的真正意义在于肌肉的疲劳程度,负重虽然重要,但更重要的是在训练中感受肌肉的伸展和挤压,在每两个动作之间不应停顿过久,最多是两秒,否则只会给肌肉喘息的机会,然而达不到训练的目的。