健身教练资格证怎么考?对于一名健身教练来说，权威的健身教练资格证书就是一块“敲门砖”，是入门、面试时专业的证明，更是实力的象征。目前国内形形色色的健身教练证书超过20种，这么多证书该怎么选择，怎么去考？

健身教练证的分类

健身教练资格证怎么考？通俗的讲，健身教练资格证分为国家级、国际级、协会级和学院级，不同的证书权威性不同，在工作中代表着从业者的专业度。市面上的证书种类繁多，权威性也是参差不齐。那么很多要考证书的学员会很茫然，都说自己的证书是权威的、国家颁发的，具体怎么辨别呢?看此证书带不带国徽？看这个证书是不是在国家相关机构网站查询？看此证书盖章是哪里？

健身教练证含金量排序

健身教练资格证怎么考？健身教练资格证的含金量顺序是什么样的？在国外工作健身教练证含金量顺序依次是：国际级>国家级>协会级>学院级。在国内工作权威性顺序依次是：国际级=国家级>协会级>学院级。不过健身行业起源于国外，并且国外健身行业发展最起码超越中国20年，所以现在在中国的外资及本土的高端健身会所，私人教练都持有一个国际级的证书，这是给私人教练“镀金”的一个证书，是他身份的象征！大家在选择时一定要擦亮眼睛。

健身学习：健身长跑好处多

1、健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能

科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。

2、健身长跑有利于防病治病

健身长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低血液中胆固醇。这对老年人易患不同程度的高血脂症，继而引起血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防作用。

3、健身长跑有利于心情舒畅、精神愉快

这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。据医学专家介绍，这种轻松愉快的运动最能促进体内释放一种多肽物质——内啡肽，从而使人产生一种持续的欣快感和镇静作用。另外，由于长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。

长跑锻炼对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的人起到促进作用，从而使人他们尝到健身长跑锻炼的好处。