经常练习高温瑜伽，不但能抵抗疾病，还能延缓衰老。正因为如此，高温瑜伽受到了越来越多人的青睐。什么是高温瑜伽？请看下面的介绍。

什么是高温瑜伽 高温瑜珈都有哪些功效

追溯高温瑜珈的来源

大家都知道印度是瑜伽的发源地，而高温瑜伽同样是在印度崛起的。在印度人严重，高温环境对人体健康有利。高温瑜珈是由印度瑜珈大师Bikram Choudhury创立的，而当瑜伽传入西方后，西方人用现代化的设施重现了印度瑜伽的练习环境。高温瑜伽就这样诞生了。

高温瑜伽有26个动作姿势，而这26个动作姿势按照人体肌肉、韧带和肌腱的特点科学排序，每个动作都辅助适当的肌肉活动，因此高温瑜伽要按照顺序来练习。

而高温瑜伽对室温也有要求，一般室温都在35--42℃之间。通过高温瑜伽的练习，能让身体恢复到理想的平衡状态，达到锻炼全身的目的。

高温瑜珈的功效

1、高温瑜伽能起到减肥的功效，尤其对细胞积水造成的肥胖有显著效果。

2、高温瑜伽能快速燃烧体内脂肪。

3、高温瑜伽能够增强身体内脏器官机能。

4、高温瑜伽能增强身体柔软度、降低受伤的几率。

5、高温瑜伽能调整情绪，平和心境。

6、高温瑜伽能增强人体免疫力，让关节更灵活。

7、高温瑜伽能快速排毒，让肌肤更加光亮。

8、高温瑜伽能调节人体内分泌。

9、高温瑜伽能缓解压力，让你有良好的睡眠。

10、高温瑜伽能改善人体内循环。

健身学习：带上健身袋可以随时随地进行运动。