健身教练资格证怎么考取呢？

对于一些健身基础的朋友来说，可以通过专门的认证培训机构，而这种机构只有证书培训，培训内容围绕认证考试内容，因为证书培训只是传授健身教练的基本知识，所以适合老教练，有一定经验的培训时间是7天。可以先到机构报名，从训练到考核，一共花费约3600元。这种培训时间比较短，加上培训内容也是一些理论，但是考核的不仅仅是理论，还有技能。所以，没有基础的同学不要选择这种方式，否则费时费力。

对于没有基础的同学，比较好的方式是选择健身教练职业技能培训签约合作单位，考证费用加上培训费用在7000-20000元左右，具体费用主要看机构学费。在相应的健身教练培训机构学习，要从基础理论知识和基本实践技能入手，掌握健身教练参加证书考试所需的高级核心技能。对于新人来说，不需要刻意去考证，更重要的是学习专业的健身技巧，这是健身教练未来发展的基础。

健身学习：增肌的小伙伴要补充充足的蛋白质

蛋白质是肌肉合成的原料，进行力量训练后，要补充适当的蛋白质来修复损伤的肌肉，更快的恢复到最佳的状态。

常见的富含蛋白质的食物：鸡蛋，鸡胸肉，牛肉，豆制类食品。