很多新晋妈妈都会问我这样一个问题：如果月子没坐好，真的会落下「月子病」吗？

我的一位宝妈朋友，就是因为担心产后出现「月子病」，所以坚持「捂月子」的习惯，结果却因为「捂汗」而中暑了。

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作为一个在母婴护理临床及研究 20 余年的专家，我十分清楚初为人母的困惑和不安，所以才会听从老一辈的一些经验来坐月子。

但是我在这里尤其要强调的是：科学坐月子，才能让宝妈恢复快少受罪。

「月子病」不存在

学会科学护理很重要

现代医学界中，无论是科学研究还是教科书，都没有「月子病」的说法。

以腰痛为例，它可能是体位不当引起的，也可能是由于腰肌劳损，甚至可能与子宫病变、节育环的位置等有关。

这实际上是一个综合的临床表现，而非分娩过的女性所独有。

所以，我们不能得出月子期间洗头洗澡，吹空调等就会导致月子病的结论。

但是，虽然没有「月子病」这回事，「坐月子」也不是百无禁忌。

比如，我们建议产后妈妈要勤洗澡，那顺产的妈妈们什么时候可以洗澡？

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答案是：不建议顺产妈妈早于产后 24 小时洗澡。

因为如果这时候洗澡，会让心肌的耗氧量更高，加重对心脏的负担。

除了上面的问题，月子前该如何准备，产后腰痛怎么办，怎么正确应对发热、出汗的问题，恶露怎样排才干净？

这些月子期间会出现的问题的解答，我建议妈妈们从孕期就开始学习，在产后才不会手足无措。

所以，我将自己多年的临床经验总结起来 ，和丁香妈妈一起研发了《坐月子科学指南》，帮助宝妈们在产后科学坐月子，恢复快少受罪。

截止目前，已经有超过 3000 位妈妈订阅了这门课程，我们也欣喜的看到，它给大家带来的帮助：

9 张坐月子必备知识清单

方便保持 随时查看

我们把妈妈在坐月子期间，必备的一些知识清单整理了出来，让坐月子全程无忧。

清单能保存在手机里随时随地查看，也可以分享给家人、朋友，尤其是老公，让你在孕期得到更好的照顾。

12 个高频问题答疑 + 2 节听课笔记

课程上线以来，上千妈妈在学习中遇到的高频问题，老师都解答并整理了出来，方便大家快速查阅。配合听课笔记，帮助妈妈们更容易理解课程。

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育儿小知识：少吃肉食，多吃蔬菜水果有益增加抵抗力，而且要少吃，不要吃太饱吃太饱容易引起肠胃疾病。